Hvad er en rygning rygestop Survival Kit?

05/21/2013 by admin

Hvad er en rygning rygestop Survival Kit?

Rygestop - også kendt som rygestop - er en vanskelig proces, men ikke umuligt. Ved at tage forebyggende skridt og skabe en survival kit, kan du gøre afslutning lettere.

Overlevelse Kits

Overlevelse Kits bruges når du higer efter en cigaret. Noget du kan sætte i munden eller afhjælpe stress værker. Hårde slik, tandstikkere eller plast sugerør er nogle eksempler. Sukkerfrit tyggegummi er et andet element, der kan placeres i din overlevelse kit.

Forberedelse

Holde et tidsskrift i mindst en uge af, hver gang du ryger og hvad du laver på tidspunktet. Dette vil hjælpe dig med at lære din udløser, så du kan have din overlevelse kit klar, når du gør denne aktivitet. I ugen op til dit rygestop dato, kun købe dine cigaretter et pack ad gangen og forsøge at ryge færre cigaretter hver dag.

Efter afslutning af

Indtil du bliver vant til at være en ikke-ryger, undgå røget steder som barer eller et hjem, hvor en ven ryger. Holde din overlevelse kit med dig i tilfælde af cravings. Også holde travlt, gør noget der vil tage dit sind off nødvendigheden af at ryge, som udøver, læsning eller endog sove.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com