Fødevarer, der indeholder lipider & Protein

05/08/2012 by admin

Lipider er fedtopløselige stoffer og næringsstoffer, der giver energi og bidrage til at styrke celler samt. Protein gør meget af det samme, og er vigtig i muskelopbygning. Hver kost skal have en afbalanceret mængde af disse ting at være sund, og ved at tilføje følgende fødevarer til din kost, kan du sørge for at få den rigtige mængde i kroppen.

Æg

Disse er en stor kilde til protein og en af de bedste morgenmad fødevarer rundt. De er også en god kilde af lipider, såsom vitamin D.

Broccoli

En anden stor kilde til protein og en stor grøntsag hele vejen rundt. Det er E-vitamin og omega-3 fedtsyrer, som begge er vigtige lipider.

Tofu

Tofu er en endnu bedre kilde til protein, der er en god måde til vegetarer at få, hvad de har brug for. Det er også høj i visse lipider, såsom kalium.

Laks

En typisk servering af laks kan give dig mere end halvdelen af din foretrukne døgndosis af protein. Det er også høj i omega-3 fedtsyrer, en af de bedste former for lipid.

Hvidløg

Hvidløg er en god kilde af lipid vitamin C. Det hjælper også til at give nogle protein til din kost.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com