Korrekt kropsholdning forklaret

08/11/2012 by admin

God kropsholdning er mere end bare noget din bedstemor chided du over til middag. Dårlig kropsholdning lægger ekstra pres på dine led og muskler, nogle gange endda dine organer. Det kan forårsage smerte og skade. God kropsholdning kan hjælpe med at beskytte dig fra glide og falde og undgå mange gentagne belastningsskader. Og ja, det vil få bedstemor off din ryg på Thanksgiving.

Hvad god kropsholdning er

God kropsholdning justerer skelet; Det placerer skeleton i en lige linje. Ankler er under knæ, knæ under hofterne, hofterne under skuldrene og skuldre under hovedet.

Hvordan man kan opretholde god kropsholdning

Forestil dig dit skelet dinglende fra en ledning forbundet til toppen af dit hoved. Hvis løftet så fødderne ikke længere røre jorden, din krop vil automatisk hænge i gode arbejdsstillinger. Hvis du står med dette billede i dit sind, vil du stå med korrekte arbejdsstillinger.

Betydningen af god kropsholdning

Skelettet er designet til at understøtte vægt. Vores ben knogler støtte vores hofter; rygsøjlen understøtter overkrop og hoved. Når skelettet er justeret, afregner vægten af overkroppen automatisk på de understøttende nederste knogler. Hvis vores kropsholdning er dårlig, bæres at vægten i stedet af muskler, sener og ledbånd.

Dårlig kropsholdning og muskel/Joint smerte

Hvis du bulet frem, afholdes alle vægten af dine skuldre, hals og hoved af små musklerne i lænden. Sammenlign hofter og ben knogler og muskler i ben og røv; disse er de bittesmå strukturer at støtte sådanne vægt. Det plejer være længe, før den nederste del af ryggen begynder at føle sig presset.

Dårlig kropsholdning og sygdom

En anden facet af dårlige arbejdsstillinger er, at du kan snøre dine organer. Af slouching på alle sider, lægger du ekstra vægt på dine indre organer på siden af kroppen. Sædvanligvis understreger disse organer kan forårsage skader på disse organer eller endda hele kroppen, som leveren, for eksempel, opererer under peak performance.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com