South Beach Diet Foods at undgå

02/21/2012 by admin

Dieters, der vælger at følge South Beach Diet tabe sig ved at begrænse indtagelsen af kulhydrater og fedt og erstatte dem med proteiner. South Beach Diet arbejder i tre faser, med hver fase byder forskellige fødevarer for at undgå.

Generelle restriktioner

Den første fase af kosten har de strengeste mad restriktioner. Ingen stivelse er tilladt, herunder brød, morgenmadsprodukter, havregrød, pasta og alt bagværk.

Specifikke grænser

Den første fase begrænser mejeri til en halv kop af almindeligt fedt-fri yoghurt. Du skal undgå alle andre mejeriprodukter som mælk og ost.

Yderligere begrænsninger

Under fase et er frugter og grøntsager, der indeholder stivelse, såsom kartofler, også off grænser.

Væsker

South Beach Diet begrænser koffeinindtag til én portion pr. dag, og alkohol er ikke tilladt.

Mindsket restriktioner

Den anden fase af South Beach Diet letter begrænsninger men stadig forbud raffineret stivelse, dåse frugt og juice og stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler, majs og gulerødder.

Vedligeholdelse

Tredje fase af South Beach Diet handler om at opretholde din nye vægt; Du bør stadig undgå fødevarer fra fase to.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com