Sådan afgifte fra koffein

05/27/2011 by admin

Koffein er et fælles vanedannende stof i den gennemsnitlige kost. Over tid bliver kroppen afhængige af koffein. Hovedpine, irritabilitet, døsighed og endda mild depression kan ledsage koffein tilbagetrækning. En afgiftning regime kan rense kroppen af koffein hurtigere, afkortning abstinenssymptomer og slutter negative bivirkninger.

Instruktioner

• Reducere dit koffein forbrug gradvist i løbet af en uge. Skære supplerende koffein kilder, såsom chokolade, i denne periode. Reducere kaffe, te, energidrikke og sodavand til det punkt, hvor du kun forbruge dem en gang om dagen.

• Stop koffein indtag helt, efter reduktion. Undgå alle de stoffer der indeholder koffein. Vær forsigtig i valget af urteteer til at undgå koffein. Nogle naturlægemidler produkter indeholder koffein.

• Drik masser af vand. Forbruge mindst 8 fulde glas renset eller kildevand dagligt. Ordentlig hydrering er vigtigt at skylle din krop af toksiner og koffein oprustning.

• Spise en alkalisk kost, i løbet af afvænning fra koffein. Fald sure fødevarer, raffineret mel og sukker. Undgå bagværk, nødder eller frø. Øge dit forbrug af grønne, frugter, hele grøntsager, spirer og bean sojaprodukter som tofu.

• Spise 3 til 6 portioner af hele korn fødevarer hver dag under din detox fra koffein. Forbrugende hele korn produkter høj i kostfibre er nødvendige for at afgiftning. De naturligvis tilskynder kroppen til at rense toksiner.

• Tage 500mg c-Vitamin to gange dagligt. Tage zink og B-kompleks kosttilskud én gang dagligt. Tage en fuld multivitamin ud over Vitamin C regime.

Tips & advarsler

  • Hvis det er nødvendigt, drikke alternativer til at hjælpe med at opfylde dine daglige vaner. Koffeinfri kaffe, koffein-fri sodavand og urteteer tjene dette formål godt.
  • Erhverve en god afgiftning multivitamin på din kvalitet hele-mad og sundhed butikker.
  • Helseforretninger har naturlægemidler afgiftning kosttilskud, som kan hjælpe med hastighed og forbedre processen.
  • Hovedpine forekommer under den indledende afgiftning, undgå at tage aspirin mere end et par dage ad gangen eller mere end den anbefalede dosis på etiketten, da dette kan føre til mave problemer.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com