Sådan Formindsk refluks

04/23/2011 by admin

En brændende fornemmelse, der kan mærkes i halsen, en sur smag i munden, kvalme, smerter i brystet og en kronisk hoste er alle prime tegn på syre refluks. Disse symptomer kan angive, at du har en syre refluks problem, der er en kronisk tilstand. En livsstilsændring vil være nødvendige, og et par lægemidler er til rådighed til at behandle denne lidelse.

Instruktioner

• Spiser en kost, der er lavt fedtindhold. Holde sig væk fra fødevarer, der vil forstærke den sure opstød såsom fødevarer, der er stegt, fedtholdige fødevarer, smør, mayonnaise, noget, der er cremet, chokolade, enhver form for møntanstalter, citrus, krydret fødevarer og tomater.

• Ophold væk fra drikkevarer, der indeholder koffein, herunder kaffe, pop og te. Undgå alkohol for enhver pris, da dette vil virkelig påvirke syre refluks.

• Tabe nogle vægt, hvis du er overvægtig. Aldrig ligge ned før en time er gået efter at have spist. Spis ikke tunge nighttime snacks.

• Stoppe med at ryge cigaretter, da de vil bidrage til at din refluks.

• Sucking på hårde slik og tyggegummi tygning kan forværre syre refluks, fordi det tillader luft at komme ind, hvilket resulterer i bøvsen. Bøvsen kan forårsage syre refluks at blive værre. Drik mindst 80 ounces vand dagligt.

• Løft dit hoved omkring 8 inches hver nat, mens du sover som ligger fladt vil øge syre refluks.

• Mindske stress i dit liv, fordi stress udløser syre refluks.

• Iført stramtsiddende tøj vil også øge enhver syre refluks, så sørg for, at tøjet er løsere især omkring maven område.

Tips & advarsler

  • Hvis du oplever en brændende fornemmelse i halsen eller brystet, konsultere din læge straks.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com