Sådan Sammenlign nød og Eustress

07/09/2010 by admin

Når du tænker på stress, det er næsten altid negativt eller "dårlige" slags stress: nød. Nød er desværre noget, vi alle opleve fra tid til anden. Stress kan dog også være positiv. Eustress, eller "god" stress, er også noget vi kan opleve. For at drage fordel af denne god form for stress, skal du sammenligne nød- og eustress, og genkende forskellen mellem to.

Instruktioner

• Genkende årsag til stress. For eksempel, kan opgaverelaterede stress ofte være eustress i stedet for nød. Opgaverelateret pres er let løst ved at fuldføre opgaven pågældende, giver dig en følelse af realisering. Derimod følelsesmæssige stress forårsaget af interpersonelle relationer er ikke så let at løse, og er oftest nød.

• Bemærk varigheden af stress. Eustress tendens til at komme i korte, adrenalin-lignende brister. Nød tendens til at forekomme med tiden langsomt spise væk på en persons stressniveau.

• Spørg om stress har en payoff eller belønning for enden. Eustress har et incitament, såsom en performance bonus på arbejde eller fødslen af et barn, mens nød ikke give et positivt resultat.

• Sammenlign nød og eustress baseret på deres natur, ikke deres virkning.

Tips & advarsler

  • Moderate mængder af stress øge ydeevne, mens alt for meget stress forringer ydeevnen. For lidt stress kan mindske motivationen. At finde en balance i nød og eustress du oplever er absolut nødvendigt.
  • Begge typer af stress kan, over tid, forårsage fysiske og psykiske problemer. Selv eustress, kan når det er persistente, have negative effekter på samme måde, som nød kan.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com