Sådan Cook med hør

07/25/2011 by admin

Hørfrø indeholder mange sundhedsmæssige fordele, fordi det er rig på fibre og næringsstoffer, og det hjælper med at regulere kolesterol og blodtryk. Tilføje hørfrø til din kost kan også forebygge diabetes, hjertesygdomme og nogle former for kræft. Hørfrø er en stor kilde til alfalinolensyre og kan hjælpe med gigt og andre typer af betændelse. Hør kan drysses på mad eller indarbejdet i det under tilberedningen.

Instruktioner

Tilføje hørfrø til tilberedt mad

• Drys hele hør frø på salater, havregryn, ris, yoghurt, bønner, sandwich og korn. Disse er blot nogle af de mulige fødevarer, at hele hørfrø kan føjes til.

• Tilføje hele hørfrø til at skumme kartofler, omrøring til at blande godt. Nøddeagtig smag af den hørfrø tilføjer dybde til kartoflerne.

• Tilføje hele hørfrø hen til milkshakes og smoothies at få de sundhedsmæssige fordele ved hør.

Sådan Cook med hør

• Udskift madolie med hørfrø. One og 1/2 kopper af jord hør frø er svarende til en halv kop olie.

• Erstatning jorden hørfrø for æg. To tbsp. af jord hør frø kombineret med 6 tbsp. varmt vand er lig med to æg. Lad hør frø og vand blandingen sidde i 5 minutter før brug.

• Tilføj 1 tbsp. af hørfrø til Pandekage dej, brød dej og bolle dej.

• Indarbejde 1/2 tbsp. af hørfrø i en gryderet eller bagt parabol uden en betydelig ændring i smagen.

Tips & advarsler

  • Hele hør frø vil holde bedre end jorden hørfrø. Køb hørfrø hele og male det med en kaffemølle, efter behov.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com