Sådan Control irritabel tyktarm - IBS

06/19/2010 by admin

Sådan Control irritabel tyktarm - IBS

Gas, forstoppelse og diarré er blot nogle af de generende og undertiden pinligt symptomer på irritabel tyktarm. Disse manifestationer af sygdommen kan forstyrre din daglige liv og gøre dig meget utilpas. Den gode nyhed er, at der er flere livsstilsændringer, som du kan gøre at udnytte dine symptomer, hvilket gør det muligt for dig at finde lindring og genvinde kontrollen over dit liv.

Instruktioner

• Mindske stress. Mange mennesker lider af IBS oplever mere intens symptomer under særligt stressende tidspunkter i deres liv. Motion, meditation eller endda bare at få den rette mængde søvn kan hjælpe dig med at slappe af og falde nogle aspekter af IBS.

• Tilføje fiber til din kost langsomt. Frugter, grøntsager, fuldkorn og bønner er især effektive til at lindre forstoppelse. Bruge en fiber supplement i stedet, hvis disse fødevarer gøre dine symptomer værre.

• Drikke vand. Seks til otte glas vand om dagen vil bidrage til at holde dig hydreret selv når du har diarré.

• Undgå koffein og alkohol, fordi disse stoffer kan forværre dine symptomer.

• Undlade at drikke gennem sugerør eller tyggegummi, så at du minimere mængden af luft, du sluge.

Tips & advarsler

  • Hvis du har at gøre med IBS, vil din bedste satsning være at overveje dine kostvaner. Hvis du ikke er følelse godt på dette tidspunkt, ikke er så gør du arbejder ud for dig. Overveje at gøre en forandring. IBS behandling og helbredelse er bestemt inden for rækkevidde, hvis du vil overveje at gøre et par meget vigtige livsstilsændringer.
  • Det allerførste du skal gøre, er, lære, hvilke fødevarer intensivere dine bivirkninger og deraf følgende inflammatoriske respons. Kigge efter en tid-testet usunde fødevarer liste og undgå disse fødevarer. Fødevareallergi kan spille en stor rolle i denne tilstand.
  • Gå alle organisk, hvis det overhovedet er muligt.
  • Du skal også tage i betragtning, at der er sandsynligvis andre faktorer, der bidrager til din kroniske problemer.
  • Candida/gær overvækst er næsten altid til stede i alle intestinal klager. Det er udbredt og meget almindelig. Det er noget, der påvirker alle aspekter af din samlede sundhed billede og du skal tænke på, når kæmper mod dette problem. Ikke fodre gær i dit system! Det kan påvirke alle aspekter af dit helbred.
  • Etablere en sund tarm miljø, ved hjælp af en gennemprøvet probiotiske og jord-baserede organismer og dræbe gær overvækst med et produkt som "Tre Lac"
  • Overveje en glutenfri kost til at begynde din helingsprocessen.
  • Bruge medicin såsom afføringsmidler eller anti-diarré medicin omhyggeligt og under tilsyn af din læge til at undgå skadelige virkninger.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com