Hvordan man bedst absorbere Coenzym Q10

08/26/2010 by admin

Coenzym Q10, også kendt som ubikinon, er en naturlig, fedtopløselige antioxidant produceret i kroppen. Det har vist sig at være nyttige i behandling af hjertesygdomme, kræft, allergi, diabetes og psykiske lidelser.

Instruktioner

• Tage supplement med fedtet eller fedtholdige fødevarer, såsom fisk eller jordnøddesmør.

• Køb CoQ, har mærket Q-Gel eller hydrosoluble. Disse former er vandopløselige og har en bedre absorptionshastigheden end de andre former.

• Undersøg CoQ før du køber. Dens naturlige farve er en mørk gul, som ville være den reneste form.

• Købe et mærke, der indeholder en lille mængde af tilsatte vitamin E. Dette hjælper med at bevare CoQ.

• Tjek din medicin. Visse lægemidler, såsom antidepressiva, beta-blokkere og kolesterol-sænkende medicin kan forstyrre absorption. Du skal muligvis tage en højere dosis.

• Holde CoQ væk fra varme og lys. Det er let fordærvelige.

Tips & advarsler

  • Bedste mad kilder til CoQ er makrel, laks og sardiner. Andre kilder er oksekød, jordnødder og spinat.
  • Anbefalet dosis for en voksen er 60 til 120 mg.
  • Hvis symptomerne vedvarer, eller hvis du har specifikke medicinske tilstande eller bekymringer, skal du kontakte en læge. Disse oplysninger er ikke tænkt som en erstatning for professionel lægelig rådgivning eller behandling.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com