Hvordan at slippe af Rebound hovedpine

07/10/2010 by admin

Hvordan at slippe af Rebound hovedpine

Overforbrug af visse smertestillende medicin resulterer typisk i en rebound hovedpine, hvor syge opleve smerte og ubehag som deres medicin aftager. Rebound hovedpine kan forekomme hver tre til seks timer eller fortsætter hele dagen. Men heldigvis er der forskellige måder at bryde den onde cirkel og slippe af med en rebound hovedpine. Nøglen er skelne rebound hovedpine fra andre typer af hovedpine.

Instruktioner

• Mindske din brug af smertestillende medicin. Fordi rebound hovedpine udvikle efter overforbrug af smertestillende medicin, reducere eller helt fjerne brugen af smertestillende medicin (acetaminophen og ibuprofen) at slippe af hovedpine.

• Massage din templer. I stedet er afhængige af smertestillende medicin til at slippe af med en rebound hovedpine, blidt massage dit ansigt templer. Denne teknik slapper musklerne og frigiver spændinger.

• Anvende en kold pack til panden. Brug en kold pack til at øge blodcirkulationen og mindske smerter. Anvende pakken i 10 minutter, og fjern derefter i 10 minutter.

• Køb vitamintilskud. Kosttilskud såsom calcium og magnesium hjælpe med at frigøre spændinger i kroppen, hvilket kan slippe for en rebound hovedpine.

• Tag en lur. Søvn afslapper spændte muskler. Også, stræber efter at få mindst otte timers uafbrudt søvn om natten.

• Drikke koffein. Forbrugende en koffeinholdige drik i moderate mængder kan slippe af visse typer af hovedpine, herunder en rebound hovedpine. Drikke en kop kaffe eller andre koffeinholdige drikke.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com