Hvordan man spiser sundt på McDonalds

02/02/2014 by admin

For at spise sundt på McDonalds du behøver at gøre nogle forskning. En menu fra McDonalds med kalorieindhold og fedt beløbene for hvert element kan findes i afsnittet ressourcer i denne artikel. Der er også et websted vises, hvor du kan beregne hvor mange kalorier og fedt gram du bør indtage hver dag for at bevare din idealvægt. Trinene nedenfor vil give dig den højeste og laveste kalorieindhold vare på menuen for hver af de kategorier, som McDonalds bærer.

Instruktioner

• Sammenlign sandwicher på Mcdonald's: hamburgere har den mindste mængde af kalorier 250 med 9 gram fedt. Dette er 13 procent af den daglige tilladte værdi baseret på en 2,000 kaloriediæt. Den dobbelt kvartal Pounder med ost har mest med 740 kalorier og 42 gram fedt og udgør 65 procent af den daglige tilladte værdi.

• Overveje at Chicken McNuggets (4 stykker) har 170 kalorier og 10 gram fedt udgør 15 procent af dagligt tilladte værdi mens kylling vælger Premium bryst strimler (5 stykker) har 630 kalorier med 33 gram fedt at gøre op 30 procent af den daglige tilladte værdi. Saucer varierer fra 50 til 70 kalorier og 0 til 2,5 gram fedt med 0 til 4 procent af de daglige tilladte værdier med undtagelse af den krydrede Buffalo og cremet ranchen, som er 70-200 kalorier, 7 og 22 g fedt og bidrager 11 og 33 procent af den daglige tilladte værdi, henholdsvis.

• Undersøge salater, som er sandsynligvis den bedste måde at spise sundt på Mcdonald's. En side salat kun har 20 kalorier og 0 gram fedt og ikke tilføje til den daglige tilladte værdi, men den sydvest salat med sprød kylling har 400 kalorier og 16 gram fedt og udgør 7% af den daglige tilladte værdi. Salatdressing kan være så lavt som 40 kalorier (Newmans eget lav fedt balsamico Vinaigratte) med 3 gram fedt og 4 procent af den daglige tilladte værdi og så højt som 190 kalorier (Newmans eget cremet Caesar) med 18 gram fedt og 28 procent af den daglige tilladte værdi.

• Vælg en engelsk Muffin som dit sundeste valg på McDonalds til morgenmad. De er kun 140 kalorier og 1,5 gram fedt udgør 2% af den daglige tilladte værdi. Andre gode valg for morgenmad er Hash Browns, der er også 140 kalorier, men har 8 gram fedt og 13 procent af den daglige tilladte værdi; Røræg (2) med 170 kalorier, 11 gram fedt, og 17 pct. af dagligt tilladte værdi og en pølse Patty med 170 kalorier, 15 gram fedt, og 23 procent af den daglige tilladte værdi. Den unhealthiest valg ville være den Deluxe morgenmad med en stor størrelse kiks som er 1,380 kalorier med 67 gram fedt og gør op 103 procent af den daglige tilladte værdi.

• Nyd en Apple Dipper til dessert, som er kun 35 kalorier og har 0 gram fedt og bidrage 0 til den daglige tilladte værdi. Den værre dessert ville være den chokolade Triple tyk ryste (32 væske ounce cup) der har 1,160 kalorier, 27 gram fedt og bidrager med 42 procent af den daglige tilladte værdi.

• Diskriminere pommes frites ikke indeholder en masse kalorier (250 for lille pommes frites, 570 for den store), at mængden af gram fedt er meget høj (13 for en lille og 30 for en stor). De bidrager 20 til 47 procent af den daglige tilladte værdi, henholdsvis. De fleste af drikkevarerne har ikke en betydelig kalorieindhold, gram fedt indhold eller daglige tilladte værdi at nævne.

Tips & advarsler

  • Vær omhyggelig med at kigge over salat udvælgelse omhyggeligt, fordi de varierer lidt god.
  • Sørg for at tjekke ud indholdet af fedt og procentdelen af den daglige tilladte værdi ikke bare kalorierne.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com