Hvordan til at lindre hedeture

07/28/2010 by admin

Hot blinker kan være den mest generende symptom på overgangsalder. De behøver ikke at tage væk fra kvaliteten af dit liv, og der er ingen grund til at de kan forhindre dig i at gøre de ting, du elsker. Her er hvordan du kan lindre disse hedeture.

Instruktioner

Hvordan til at lindre hedeture

• Forbruge fødevarer, der indeholder soja. Nogle lækre dem at prøve er tofu, sojabønner og mange typer af veggie burgere.

• Bære bomuldstøj om sommeren, og holde en lille ventilator handy. (Hot blinker er ofte værre i varmt vejr.)

• Tage 20 mg til 60 mg af black cohosh tre gange om dagen

• Deltage i hyppig træning, især livlig omvandrende.

• Tale med dig læge om at modtage hormonbehandling. Før du begynder behandlingen, men sørg for du kender alle risiciene, samt fordelene hormon udskiftning behandlingsformer.

• Tage et minimum af 400 IU e-Vitamin pr. dag.

Tips & advarsler

  • Få en second opinion på enhver behandling eller diagnose.
  • Ikke i panik hvis du har en varm flash. Bevare roen, og gøre dit bedste for at tage sig af dig selv.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com