Hvad øger dopamin produktionen?

03/24/2012 by admin

Dopamin er en vigtig neurotransmitter i hjernen, som regulerer humør og påvirker folks koncentration og motivation. Lav dopamin niveauer har været knyttet til opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse, Parkinsons sygdom og mange andre forhold.

Mad

Spise fødevarer, der indeholder tyrosin kan øge dopamin niveauer. Disse omfatter mandler, avocado, bananer, limabønner, og græskar og sesam frø.

Narkotika

Kokain og amfetamin øger dopamin ved at fungere som en reuptake blocker. Adderall, Ritalin og andre stimulanser-baserede ADHD medicin er effektiv, da lav dopamin-niveauet falder opmærksomhed span. Levodopa, anvendes til behandling af Parkinsons sygdom, øger dopamin ved at stimulere receptorer.

Vitaminer

B-vitaminer (B6, B9, B12), NADH og omega-3 fedtsyrer synes at øge dopamin niveauer.

Motion

Regelmæssig motion kan forbedre den mentale sundhed, stimulere dopamin produktionen og forbedre koncentrationen og humør.

Køn

Samleje kan øge dopamin niveauer. Lav dopamin niveauer kan mindske sexlyst.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com