Hvordan til at lindre mavekramper forårsaget af Menstruation

10/24/2016 by admin

Smertefuld menstruation er et fælles problem for de fleste kvinder. Den primære faktor, der årsag det er det hormon, der produceres af livmoderen, kendt som prostaglandin aktivitet. Dette hormon forårsager krampagtige sammentrækning af livmoderen (kramper) og niveauer er kendt for at være højere i kvinder, der oplever alvorlige kramper smerter i deres periode. Her er nogle skridt, der vil hjælpe med at lindre mavekramper under menstruation.

Instruktioner

• Anvende varm komprimere at lindre smerter og ubehag.

• Tag nogle over-the-counter smertestillende medicin såsom Midol, Tylenol eller ibuprofen (Advil).

• Naturlægemidler kosttilskud som kamille og pebermynte te vil hjælpe til at lindre kramper.

• Lyt til nogle bløde afslappende musik at tage dit sind off smerten.

• Anvende let massage ved hjælp af nogle afslappende olie eller gel til at lette op kramper.

• Hvis du har tilstrækkelig styrke, gøre nogle lys aktiviteter såsom at gå eller skånsomme stretching træning. Disse er alle safe øvelser, selvom du har din menstruation og er garanteret til at lindre kramper.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com