Hvordan man kan helbrede Hypertension

04/05/2011 by admin

Hvordan man kan helbrede Hypertension

En person, der har hypertension lider af forhøjet blodtryk. Forhøjet blodtryk er defineret som et blodtryk, læsning højere end 140/90. Forhøjet blodtryk kan være en "tavs" sygdom, som det ofte viser ingen symptomer. Risikofaktorer af hypertension omfatter slagtilfælde, hjertesvigt, hjerteanfald, og nyresvigt. Du kan arbejde med din læge for at helbrede hypertension med medicin. Derudover kan livsstilsændringer gøres til at behandle eller mindske symptomer på forhøjet blodtryk.

Instruktioner

• Besøge din læge for at modtage hypertension medicin. Der er mange receptpligtig medicin muligheder. Fælles medicin ordineret omfatte antihypertensiva, diuretika, beta-blokkere, sympatiske nerve hæmmere, vasodilatorer, ACE (angiotensin-konverterende enzym) hæmmere, angiotensin II receptor blokkere og calciumantagonister. Nogle gange skal du prøve en kombination af medicin til at finde ud af, som er rigtige for dig.

• Overvåge dit blodtryk derhjemme på en regelmæssig basis. Blodtryksmonitorer kan findes i de fleste apoteker. Prøv at tage dit blodtryk omkring det samme tidspunkt hver dag og logge det. Hjem overvågning kan også udelukke, white-coat hypertension, som er et blodtryk, der er højere i en læge kontor.

• Motion regelmæssigt, fortrinsvis dagligt. Hjerte-kar-motion er især nyttigt for hjertesundhed. Prøv at få fem timers motion om ugen, under din læge tilsyn. Målet for en sund vægt, som overvægt kan forårsage mere pres på det kardiovaskulære system, forværring hypertension.

• Følg DASH (Dietary tilgange til Stop Hypertension) kostplan, der omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattig mejeri og magert kød. American Heart Association giver en gratis retningslinje (Se ressourcer).

• Reducere dit indtag af natrium. American Heart Association anbefaler mindre end 2.300 mg salt pr. dag. Afrikansk-amerikanere, midaldrende, ældre voksne og folk allerede diagnosticeret med hypertension bør begrænse natrium til mindre end 1.500 mg per dag.

• Give op cigaretter og reducere indtagelse af alkohol. Rygning forårsager en stigning i blodtrykket i mindst en time efter cigaretten. En person, der ryger 10 eller flere cigaretter om dagen vil konstant være i farezonen. Mænd bør begrænse alkoholindtag til to drinks om dagen. Kvinder bør begrænse alkoholindtag til en drink om dagen.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com