Hvad fødevarer indeholder arginin?

05/20/2011 by admin

Arginin, ellers kendt som L-Arginin er en aminosyre, der produceres af kroppen. Denne aminosyre er klassificeret som semi-essentielle, hvilket betyder, at det hjælper specifikke processer i kroppen, såsom at få slippe af ammoniak og at hjælpe med produktionen af kreatin. Mennesker med nogle lidelser - herunder infektion, proteinmangel eller et overskud af ammoniak--kan ikke have nok arginin. Normalt, men producerer sunde kroppe bare den rigtige mængde.

Nødder

Nødder indeholder høje niveauer af arginin. Disse fødevarer omfatter jordnødder, valnødder, cashewnødder, mandler og solsikkefrø.

Proteiner

Dyr-protein fødevarer som kylling, tun, laks og svinekød indeholder arginin.

Mejeri

Mejeriprodukter som mælk, ost og æg er en væsentlig kilde til L-arginin.

Andre fødevarer

Andre fødevarer, der indeholder arginin er kaffe, chokolade, havre, korn og soja produkter.

Advarsel

Arginin er forskudt i kroppen af en essentiel aminosyre kaldet lysin. Overdreven arginin indtag kan forårsage eller forværre en-forkølelsessår udbrud. Det er vigtigt for folk med herpes simplex virus til at forbruge nok lysin mens modererende arginin fødevarer.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com