Recovery tid for reparation af akillessene

05/29/2011 by admin

Recovery tid for reparation af akillessene

Ifølge University of Michigan Health System er Achilles tendinopati en overforbrug skade i hælen ledningen, der omfatter senebetændelse og tendinosis. Achilles senen skader er smertefulde og langsom til at helbrede, især hvis operation er nødvendig. Mindre Achilles senen skader kan helbrede i bare et par uger, mens mere alvorlige skader kunne tage flere måneder. Korrekt diagnose og behandling er vigtige for recovery.

Debut

Achillessenen er en tyk bandet af væv, der forbinder hælen knogle til to store kalven muskler, gastrocnemius og soleus. Når Achilles tendinopati udvikler, er de store symptomer smerter og hævelse i hæl og kalv. Overforbrug, gentagen belastning på senen, stramme lægmuskler og højlig stigende beløb eller intensiteten af sport uddannelse kan forårsage Achilles tendinopati. Atleter deltager i sport med pludselig starter og stopper og langdistance løbere er særligt modtagelige for Achilles senen skade.

Diagnose

Hvis du oplever alvorlige smerter og hævelse i din akillessene, straks kontakte din sundhedspleje udbyder. Din læge vil grundigt undersøge din akilleshæl og kalv til at lede efter rødme, ømhed og hævelse. Din læge kan bede om at se dine fødder, mens du gå eller løbe for at bestemme hvis du overpronate eller rulle dine fødder indad. Korrekt diagnose er vigtig for at bestemme den nøjagtige årsag til skade.

Behandling

University of Michigan Health System anbefaler en senebetændelse behandlingsprogram, der omfatter resten, is, elevation og anti-inflammatoriske medicin, som ordineres af en læge. Hvile din akilleshæl, og afholde sig fra anstrengende sport aktivitet. Anvendes køleelementer til det ramte område i 20 til 30 minutter tre til fire gange om dagen. Hæve din underbenet ved at lægge en pude under det mens du ligger. Anti-inflammatoriske medicin såsom Ibuprofen kan hjælpe med at lindre hævelse og ømhed. Alternative behandlingsformer helbrede som akupunktur og massage kan også hjælpe achillessenen. Ordentlig senebetændelse behandling kan hjælpe fremskynde inddrivelsen.

Recovery

Hvis senen er kun mildt betændte, kan senebetændelse recovery komme hurtigt. Milde tilfælde af Achilles tendonitis kan helbrede i bare et par uger. For mere alvorlige kvæstelser, kan kirurgi være nødvendigt at vedhæfte senen. Recovery kan være en langvarig proces, der kan tage flere måneder til helt helbrede. Uanset hvad, bør du hvile senen og afstå fra sports aktivitet. Generelt, jo længere du har haft symptomer før behandling, jo længere din senebetændelse opsving kan tage.

Forebyggelse

Ifølge iTendonitis.com, ordentlig varme op og strække før motion kan hjælpe med at forhindre Achilles senen skader. Hvis din kalve og sener er stramme, strække dem to gange i døgnet eller ej du motionerer. Øg langsomt din sport, uddannelse, især på bakker og trapper, til at forhindre skade. Så snart du føler nogen smerter eller hævelse i din akillessene, hvile dine senen og afstå fra sports aktivitet. Se en læge, og begynder en behandlingsregime straks.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com