Fritagelse for Abdominal oppustethed

01/21/2011 by admin

Fritagelse for Abdominal oppustethed

Abdominal oppustethed kan indikere, at fordøjelsen ikke fungerer som det skal. Oppustethed opstår, når du sluge luft, hvilket resulterer i en bøvse. Det kan også forekomme når bakterier i din tarm metabolizes ufordøjet mad. Abdominal pres tænder smerter og undertiden udspilning som gas bygger inde i øvre tarmene.

Begrænse Gas forårsager fødevarer og produkter

Kunstige sødestoffer, herunder form i kost soda og tyggegummi, kan forårsage abdominal oppustethed. Disse kemikalier, designet til at narre din mund til at sensing sweet, forbliver kalorieindhold gratis, fordi kroppen ikke kan bryde dem til energi. Som et resultat, oplever nogle mennesker oppustethed eller tarm irritation. Hvis du regelmæssigt indtager sukker gratis produkter, og lider af abdominal oppustethed, overveje at skære ned på disse produkter for at se, om symptomerne løse.

Bælgfrugter og bønner er berømt for at skabe gas, fordi højt fiber bestanddele af disse fødevarer kræver bistand fra tarm bakterier fordøjelsen. Ligeledes bryde grøntsager som blomkål, broccoli og rosenkål ned i en sulfury duftende metangas. Ammende mødre kan passere flatulens forårsager kemikalier fra disse veggies til deres babyer--måske resulterer i en søvnløs nat for alle. Den bedste lindring for denne type af oppustethed er motion, der vil hjælpe din krop slippe overskydende gas. Hvis oppustethed er svær, holde sig væk fra disse fødevarer i to uger.

Tegn på mave-tarmsygdom

Tarm træghed og abdominal oppustethed kan være symptomer på alvorlige tilstande som cøliaki, Crohns sygdom eller irritabel tyktarm (IBS). Hvis du også lider af forstoppelse og/eller diarré, bør du spørge din læge til at kontrollere, om disse betingelser.

Mad intolerance kan forårsage oppustethed. Mange mennesker har svært ved at fordøje hvedes gluten og kasein af komælks. Mennesker, der er laktose intolerant, hvilket betyder, at de ikke kan fordøje sukker fra mælk, kunne faktisk viser tegn på intestinal skader fra en anden mave tilstand.

Gær, naturligt forekommende i vores tarme, kan blive overgroet fra brug af antibiotika eller en høj kulhydrat diæt. Som et resultat, gær former spindelvæv over store dele af tarmene og forstyrrer fordøjelsen. I en sukker vanvid, gær forårsage overskydende gas, der kan ophobes og oprette oppustethed. Den bedste måde at skille dig af en gær invasion er at forbruge probiotika som yoghurt, og begrænse mængden af fødevarer gær kærlighed, som sukker og komplekse kulhydrater.

Bedste retsmidler

Hvis du lider af abdominal oppustethed, begrænse fødevarer, der forårsager gas.

Tage gas lindre produkter som Beano eller trækul.

Probiotika i form af yoghurt eller tabletter kan bidrage til at genoprette din tarmflora balance.

Glutamat, en aminosyre, har vist sig at øge tarm sundhed. Ifølge den Journal of Nutrition, "Tarm glutamat stofskifte", "glutamat klart spille en kvantitativt væsentlig rolle i biosyntesen af to betinget essentielle aminosyrer (prolin og arginin) og en nøglefaktor, der er ansvarlig for beskyttelse af slimhinden (glutathion)." Tilføje denne aminosyre til kost kan hjælpe patienter tilbagesøge slimhinde skader forårsaget af en fødevare allergi, intolerance eller gær overvækst.

Bitter, som svenske bitter eller Essiac kan også forbedre fordøjelses funktioner i leveren og bugspytkirtlen. Når systemet fordøjer mad effektivt, bør du lide færre anfald med abdominal oppustethed.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com