Den Pros & ulemper ved Protein Shakes

03/05/2014 by admin

Den Pros & ulemper ved Protein Shakes

Protein shakes synes som en let og lovende måde at få protein og hjælpe med diæt og muskelopbygning. Mens protein shakes tilbyder nogle fordele, er nogle ulemper ofte overset.

Pro: Kontrollerede dele

Tilberedt protein shakes kommer i pre-placere dele. En person drikker protein shakes reducerer risikoen for overspisning samtidig at få næringsstoffer og forebygge sult.

Pro: God kilde til Protein

Fordi de har en masse protein, giver disse shakes forholdsvis høj kvalitet ernæring, der er bedre end den, der findes i mange fastfood måltider, som ofte er alternativ for travle mennesker.

Pro: let

En individuel sparer tid og indsats drikke protein shakes. Forberedelse er kort.

Con: Ringe ernæringsmæssig erstatning

Ifølge Dr. Nancy Clark tilbyder manipuleret protein fundet i protein shakes intet over naturligt protein-rige fødevarer. Naturlige fødevarer giver ofte mere velafbalanceret ernæring.

Con: unødvendige

De fleste individer får nok protein ved at spise rigtigt. Dr. Martica Heaner og Dr. Clark forklarer, at atleter skal 0,8 til 1,7 gram protein pr. kg kropsvægt, eller 0,5 til 0,75 gram pr pund, som let kan fås gennem naturlig kost.

Con: fedt

Dr. Heaner hedder det at forbruge ekstra protein fører til ekstra fedt, ikke ekstra muskler, på grund af ekstra kalorier.


Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com