Hvordan til at holde sig til en kost samtidig rejser

08/15/2013 by admin

Hvordan til at holde sig til en kost samtidig rejser

Vedligeholde din kost på vejen kan være en udfordring, med junk food, fastfood og andre ikke-så-sund eatables tilsyneladende at lure på hvert stop undervejs. Her er nogle tips til stikning til selv de strengeste kostvaner under dine rejser.

Instruktioner

• Klarere regler, jo lettere bliver det at bevare dem, så anmeld resolutioner af din kost før du tager til vej.

• Tage langs en lille Notesblok til at holde styr på dine daglige fødeindtagelse. Dette hjælper bekræfter din dedikation til kosten, og det også føles som en realisering til kragetæer ned "haven salat" i modsætning til "hot fudge sundae."

• Start nogen lang rejse dagen med en god, nærende morgenmad. Dette vil forhindre sult Kvaler i slående, når du er i transit uden sunde valg til overveje-sådan som fast på motorvejen med kun Burger Kings inden for synsvidde.

• Holde en slankere billede af dig selv handy, eller af en berømthed med selve"drøm" du gerne vil have, som en påmindelse om, hvad du sigter til af slankekure. Og nogle mennesker også er styrket ved en skriftlig mantra kan du gentage dig selv når fristet til at gå ned din kost, ligesom Fadervor.

• Sørg for at have vand med dig, og sukker-fri tyggegummi kan være fantastisk også. En masse af overspisning er simpelthen "nervøs spise," gjort for at holde hænder og sind besat. Overraskende, kan bare at have noget vand at drikke eller tyggegummi til at tygge forhindre dig i at sætte andre ting ind i din mund i stedet-sådan som en candy bar!

• Forsøge at danne en kost "støttegruppe" du kan nå ud til via telefon, hvis du ikke allerede har en. Det kan virkelig være betryggende at have en ven til at nå ud til når fristelsen strejker, helst en person i en lignende situation, der kan forholde sig til spørgsmålet.

• Hvis du er gonna være tidskrævende alkohol under din rejse, prøv at gå alene med vin, som er langt mindre opfedning end næsten enhver øl eller blandet drink.

• Nægte nøglen til mini baren bør dit hotel har dem på værelserne. Disse skattekister af sene fristelsen kan være en dieter mareridt, og spise lige før seng er usunde alligevel. Så bare sige "nej" når den receptionist forsøger at inkludere en mini-bar nøgle.

Tips & advarsler

  • Samråd med en læge eller ernæringsekspert, før en lang rejse kan hjælpe dig gøre endnu klogere beslutninger om din kost på vej.
  • Undgå "ekstreme" diæter, såsom dem, der involverer lenghty fastende, mens de rejser.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com