Sådan bruges bekræftelser til at stoppe med at ryge

07/17/2013 by admin

Sådan bruges bekræftelser til at stoppe med at ryge

Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, er en måde at gøre det at bruge daglige bekræftelser. Bekræftelser gøre deres vej ind i din underbevidsthed og mindske din lyst til at ryge. Bekræftelser kan bruges på egen hånd til at hjælpe en person med rygestop eller sammen med en anden rygestop metode.

Instruktioner

• Skriv et script. Tænk på sætninger, som vil overbevise dig, at du ikke behøver at ryge. For eksempel kan du bruge "Jeg er en ikke-ryger, der føles fantastisk om livet."

• Holde alle bekræftelser i nutid. I stedet for at skrive "Jeg vil være en sund ikke-ryger", skal du skrive "Jeg er en sund ikke-ryger".

• Skub ud negative tanker. Når du opretter din bekræftelser og bruger dem dagligt, forsøge at holde nogen negative tanker væk. Mange rygere fokusere på deres behov for en cigaret. Disse typer af tanker forhale ophør.

• Sted bekræftelser i steder, hvor du vil se dem ofte. Læg dem på din screensaver på arbejde, på dit badeværelse spejl og køleskabsdøren.

• Indspille en CD med dine stop rygning bekræftelser. Foretage en CD, som du kan lytte til, mens kørsel eller slapper af derhjemme. Bekræftelser fungerer kun, hvis de bruges ofte.

• Lad dit sind fokus på ordene. Koncentrere sig om ord og hvad de betyder for dig. Billede dig sund og som en ikke-ryger.

Tips & advarsler

  • Lad familie medlemmer ved, at du forsøger at stoppe med at ryge ved hjælp af bekræftelser. Deres support kan hjælpe dig med at komme igennem symptomer på tilbagetrækning.
  • Ikke føle sig modløs, hvis du stadig har lyst til at ryge. Bekræftelser tage tid til at slette år af negativ tænkning.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com