Hvordan til at brænde flere kalorier

02/02/2012 by admin

Hvordan til at brænde flere kalorier

Må ikke blive modløs, når du glip dit daglige arbejde. At finde tid til at udøve kan være meget nemmere end du tror. Efter alt, hvem ønsker ikke at brænde flere kalorier? Tilføje mere bevægelse, nogle is koldt vand og krydret fødevarer til din kost og kan du brænde nogle ekstra kalorier.

Instruktioner

• Brænde kalorier ved at vandre mere. Tage trappen, ikke elevatoren. Gå til din kollegas skrivebord i stedet for messaging ham. Gå på din arbejde pauser. Gang golfbane i stedet for at tage en vogn. Køb en billig skridttæller til at holde styr på hvor mange trin du tage en dag. Prøv at tilføje 50 skridt om dagen.

• Brænde flere kalorier ved at drikke iskolde vand. Det kan lyde for godt til at være sandt, men drikker iskoldt vand forbrænder flere kalorier end at drikke varmere vand. Drikke en 16-ounce glas isvand vil brænde 17,5 kalorier. Når du drikker is koldt vand fungerer din krop for at varme op, således at brænde kalorier.

• Flyt din krop. Når man sidder ved et skrivebord, får stå i kø eller taler i telefon disse aktiviteter du bevæger sig og brænde ekstra kalorier. Stå op og sidde, tryk på dine fingre eller fod, swing dine arme og ben. Det er så nemt som fidgeting eller pacing. Knyttede og frigive dine muskler forbrænder også kalorier.

• Spise krydret mad. Beviser viser, at spise krydret mad vil øge dit stofskifte, som hjælper fremskynde kalorieindhold brænding. Spise en skål af chili og tilføje ekstra hot sauce.

• Tilføje muskel til din krop. Styrketræning øger muskelmassen din krop og hjælper med at forbrænde ekstra kalorier. Muskelvæv forbrænder flere kalorier end fedtvæv.

• Spis flere små måltider om dagen. Spise mere ofte i løbet af dagen anbefales at opretholde blodsukkerniveauer, men det er også forbrænder flere kalorier. Hver gang du spiser din krops fordøjelsessystem skal arbejde, som forbrænder kalorier.

Tips & advarsler

  • For at tabe sig for at brænde flere kalorier end du indtager hver dag. Forvent ikke at brænde nok kalorier til at tabe sig ved hjælp af kun disse teknikker.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com