Sådan selvstændige diagnosticere Piriformis

03/11/2014 by admin

Hvis du oplever ischiadicus smerte, kan du ramt af piriformis syndrom. Piriformis musklen, ligger i bagdelen regionen, irriterer undertiden iskiasnerven. Du kan muligvis selv diagnosticere problemet og behandle det derhjemme. Men, hvis symptomerne ikke forsvinder eller begynder at aftage inden for et par uger, tjekke med en læge for at afgøre, om din egendiagnosesystemer er korrekte.

Instruktioner

• Når piriformis muskel irriterer iskiasnerven, vil du føle smerter dybt i balden, ned på bagsiden af låret og ind i den nederste del af ryggen. Hvis smerten øger med fysisk aktivitet, såsom løb eller walking, eller når du sidder, du har de afslørende tegn af piriformis syndrom.

• Være opmærksom på kvaliteten af smerten. Du føler snurren, brændende eller følelsesløshed overalt fra nederste del af ryggen til lavere låret? Får du lindring af dine symptomer, når du bare stå uden at bevæge dine ben? Hvis ja, antager nu, at din iskiasnerven er under stress, og prøv følgende for at få nogle lettelse.

• Vær opmærksom på hvad bringer eller forværrer smerten. For eksempel, hvis smerten returnerer eller øger hver gang du går, suspendere denne aktivitet, mens du behandling af problemet. For healing er det vigtigt, at du tillader din krop at hvile.

• Is din balde i 20 til 30 minutter hver 3-4 timer. Dette vil medvirke til at reducere enhver inflammation. Derefter langsomt og uden at skubbe din krop til at kan, mere end det begynde at strække din piriformis muskel dagligt. Både fysioterapi og specifikke yoga strækninger har vist sig at lindre symptomerne af piriformis syndrom.

Tips & advarsler

  • Som med enhver medicinsk tilstand, hvis din ischiadicus smerte forværres med noget du prøve, afbryde det og konsultere en læge.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com