Hvordan man kan helbrede alvorlige forstoppelse

07/14/2012 by admin

Hvordan man kan helbrede alvorlige forstoppelse

Mennesker med svær forstoppelse har typisk færre end tre afføringer om ugen. Dette kan give forskellige symptomer såsom abdominal oppustethed, mavesmerter, bækkensmerter og flatulens. Der er flere måder at helbrede alvorlige forstoppelse. Vigtigste er at finde en måde at stimulere mave-tarmkanalen.

Instruktioner

• Tage en over-the-counter afføringsmiddel. Afføringsmidler give øjeblikkelig lindring fra svær forstoppelse. De aktive ingredienser blødgøre afføringen og fremme tarm aktivitet inden for 12 til 24 timer.

• Praksis sunde spisevaner. En lav-fiber diæt bidrager til svær forstoppelse. Eliminere eller begrænse dit indtag af stegt- og fedtholdige fødevarer. Tage en fiber supplement til at regulere din tarm. Øge dit indtag af frisk frugt og grøntsager.

• Start en workout rutine. Motion fremmer tarm sammentrækninger og øger hyppigheden af tarm aktivitet. En 30 minutters gang 3 gange om ugen er normalt nok til at regulere tarme.

• Øge dit indtag af vand. Vand fremmer tarm og blære sundhed. Drikker mellem 8 og 10 glas om dagen for at blødgøre afføringen og kur svær forstoppelse.

• Massage din mave. Forsigtigt massere din mave i 10-15 minutter om dagen. Den blide bevægelse afslapper spændte muskler og stimulerer tarm aktivitet.

Tips & advarsler

  • Begræns dit indtag af mejeriprodukter. Laktose intolerance kan forårsage alvorlige forstoppelse. Stress kan også forårsage forstoppelse.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com