Sådan finder du hjælp til en mangel på energi & Motivation

05/28/2013 by admin

Sådan finder du hjælp til en mangel på energi & Motivation

"De fleste gange, træthed kan afhjælpes efter en god nats søvn," siger Christian Nordqvist på medicinske nyheder i dag. Han tilføjer, at hektisk livsstil, stress og kost mangler er almindelige årsager til vedvarende træthed, som søvn ikke altid løser. Manglende motivation er ofte forbundet med kronisk træthed, siger Nordqvist, med syge kan ikke koncentrere sig, træffe beslutninger eller selv udføre simple daglige opgaver. Dr. Benjamin C. Wedro, på MedicineNet.com forklarer, at vedvarende træthed og manglende motivation er symptomer på en underliggende tilstand, der kan være fysiske, psykologiske, eller en kombination af de to.

Instruktioner

Identificere symptomer og indføre sunde vaner

• Besøg din sundhedspleje praktiserende læge for en generel helbredsundersøgelse. Hvis du har underliggende medicinske tilstande, såsom anæmi og diabetes, som forårsager symptomer på vedvarende træthed, vil du kræve regelmæssig overvågning og behandling, siger Wedro.

• Svar på spørgsmål stillet af din sundhedspleje praktiserende læge så præcist som muligt. Du vil blive spurgt om omfang og varighed af din træthed, siger Wedro, og om du har andre associerede symptomer, såsom vægttab, bryst smerter eller muskel svaghed.

• Oplyse din sundhedspleje praktiserende læge om eventuelle psykiske symptomer, der ledsager din fysiske symptomer af vedvarende træthed. Eksempelvis kan din manglende motivation være ledsaget af en konstant følelse af tristhed, angst, tomhed og irritabilitet. Disse er alle symptomer på depression, som er "meget behandlelige", siger Nordqvist.

• Indhente rådgivning fra din læge eller apoteket om dine ernæringsmæssige krav og anbefalede daglige indtag af vitaminer og mineraler. Vedvarende træthed er undertiden forbundet med en mangel på jern, vitamin B1, vitamin B12 og vitamin C, siger Dr. Dan Rutherford, på nettet læge.

• At styre din stress og forebygge udbrændthed ved at indføre afslappende ritualer og sjove projekter i dine daglige rutiner. HelpGuide.org anbefaler, at du kan starte dagen med femten minutter af meditation, journal skriver, inspirerende læsning eller blid strækker sig og råder dig til at "prøve noget nyt, starte en sjov projekt, eller genoptage en yndlingshobby."


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com