Hvordan til at helbrede og behandle forhøjet blodtryk naturligt

12/21/2013 by admin

Forhøjet blodtryk er farligt for dit helbred. Det øger dine chancer for slagtilfælde, hjerteanfald, og nyresvigt. Her er hvordan du kan sænke blodtrykket naturligt!

Instruktioner

• Din kost er i høj grad skylden for din højt blodtryk. Undgå fødevarer og drikkevarer med koffein og salt. Nogen forarbejdede fødevarer og spise på restauranter bør undgås under forsøget på at reducere dit blodtryk.

• Bananer er en god kilde af kalium, som er blevet forbundet med sund blodtryk. Don't stop på bananer masser af frugt og grøntsager er lastet med kalium.

• Fiskeolier er en vidunderlig kilde til Omega-3 fedtsyrer. Du kan enten spise fisk hver dag eller tage kosttilskud. Uanset hvad, Sørg for at se din kviksølv indtag. Hvis du vil gøre din egen fisk, undgå stegning eller madlavning med fedtstoffer. Kogt, dampet (pocheret fisk) og bagt er gode muligheder. Røget fisk er ikke et godt valg, da det indeholder høje mængder af natrium.

• Spise friske hvidløg har vist sig for at reducere blodtryk niveauer hos patienter med forhøjet blodtryk. Det synes at have nogen effekt på dem med normalt blodtryk. Når det er sagt, er spise friske hvidløg vejen at gå. Føje det til alle dine måltider for de bedste fordele.

• Latter er god medicin. Mens højt blodtryk medicin er rigtigt for nogle, er latter godt for alle! Dets frie, dens sjov og naturligvis sin alle naturlige. Komme ud og har en tønde grin.

• Motion er et vidunderligt naturligt middel til at reducere forhøjet blodtryk. Det lindrer stress og øger blodgennemstrømningen. Tal med din læge om, hvor meget motion er rigtige for dig. Overdrive det muligvis mere skade end gavn.

• Meditation vil hjælpe dig med at lindre stress. Stress er en stærk udløser for højt blodtryk. Du kan gøre det derhjemme eller deltage i en meditation gruppe i dit område.

• En hjem massage eller en professionel massage vil øge blodgennemstrømningen og slappe af din stress væk samtidig sænke dit blodtryk.

• Rygning vil øge dit blodtryk. Hvis du er ryger, er det vigtigt at stoppe med at ryge nu. Kan du gøre det i løbet af en uge og i stedet for at afslutte kold tyrker til at reducere bivirkninger af detoxing afhængigt af hvor mange cigaretter om dagen du ryger. Cigarer, piber og skråtobak er ingen undtagelse. Dem skal fjernes så godt.

Tips & advarsler

  • Aldrig stoppe med at tage medicin din læge har ordineret til dig før diskutere det med din læge. Forhøjet blodtryk er en meget farlig tilstand og bør ikke tages let.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com