Kost for gigt gigt

03/13/2010 by admin

Gigt er en form for gigt i hvilke urinsyre krystaller form i leddene. Urinsyre, et stof, der nedbryder purines, Blødgør i blodet og efterlader kroppen som urin. Disse krystal formationer forårsage svulmede, smertefulde leddene. American Academy of Family Physicians siger gigt gigt start som en pludselig indsættende smerter om natten i leddene i storetåen, fødder, ankler, knæ, hænder og håndled. Leddene bliver røde og blive betændt. Mænd får gigt mere end kvinder og fødevarer, der indeholder purinindhold forværre denne tilstand. En kost for gigt gigt fjerner disse fødevarer.

Spise fødevarer, sænker urinsyre niveauer

Fordi urinsyre oprustning forårsager krystal formationer, bør en kost for gigt gigt omfatte fødevarer, sænke urinsyre og bekæmpe denne betingelse. Gigt kost Tips hjemmeside siger, folk skal forbruge fødevarer, der indeholder anthocyanidins og andre flavonoider, fordi de styrke brusk og sener matrixer. Bekæmpelse af gigt fødevarer omfatter kirsebær, blåbær og andre bær. Mennesker opnå fordele fra dåse eller friske kirsebær.

Fjerne højt purin fødevarer

Johns Hopkins Sundhed Alert siger folk bør fjerne high-purin fødevarer på en gigt gigt kost. Disse fødevarer omfatter indmad, oksekød, svinekød, lam, skaldyr, sild, gås sovs, kaviar, bouillon, og baker's og ølgær. Gigt siger i dag indtager en ekstra servering af kød øger risiko for gigt med 21 procent, og forbrugende en ekstra servering af skaldyr øger risikoen med 7 procent.

Grænse moderat purin-holdige fødevarer

Mens high-purine fødevarer bør undgås helt på en kost for gigt gigt, kan folk spise mad med moderate mængder af purines lejlighedsvis. Disse fødevarer omfatter asparges, tørrede bønner og bælgfrugter, svampe, fjerkræ og spinat. Hvis folk oplever flare-ups efter spise fødevarer, der indeholder moderate niveauer af purines, bør disse fødevarer flyttes til listen afskaffelse.

Forbruge fedtfattige mejeriprodukter

Johns Hopkins Sundhed Alert hedder det, at mennesker med gigt gigt sænke urinsyre niveauer når de indtager mejeri. De proteiner, der findes i mejeriprodukter neutralisere urinsyre. Gigt citerer i dag en undersøgelse rapporteret af New England Journal of Medicine, fandt, at drikke mælk reducerer risiko for gigt af 43 procent.

Være forsigtige med indtagelse af alkohol

Johns Hopkins Sundhed Alert citerer en rapport i the Lancet, som fandt, at mænd, der begrænser alkoholforbruget var mere tilbøjelige til at følge en lav-purin kost og erfaringer mindre gigt gigt flare ups. Undersøgelsen viste også, at et moderat alkoholforbrug ikke øge risikoen for gigt gigt. Øl bør dog undgås, fordi gæren bruges til at lave øl placerer det på listen high-purine fødevarer.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com