Hvordan at finde Information om hvilke fødevarer indeholder Omega-3 fedtsyrer

06/10/2010 by admin

Hvordan at finde Information om hvilke fødevarer indeholder Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtstoffer, som skal ind i menneskets krop af forbrug, da mennesker ikke gør naturligvis denne kosttilskud. Omega-3 fedtsyrer fremme normal vækst og udvikling og støtte i vision. De er forskellige fra Omega-6 og Omega-9, som andre omega fedtsyrer kommer fra forskellige kilder, fedt. Omega-3 fedtsyrer kommer fra fødevarer såsom fede fisk, raps og sojabønner olier, hør frø og fiskeolier.

Instruktioner

• Gennemse websites såsom eggs.ca eller søge en ernæringsekspert for at finde fødevarer med højt omega-3 fedtsyrer. Lister kan fås fra disse kilder til at opdage niveauer og typer af omegas inkluderet i forskellige fødevarer.

• Læs ingrediens lister. Under læsning af listen, kigge efter flerumættede fedtstoffer. Mad med disse fedtstoffer har en højere chance for at indeholde omega-3 fedtsyrer. Ernæring etiketter liste over ingredienser fra den højeste koncentration til laveste, så fødevarer med mere flerumættet fedt vil liste denne ingrediens tættere til toppen af listen.

• Læs ernæring etiketter. Hvis maden indeholder omega-3 fedtsyrer, kan det blive opført på ernæringsmærke med procentdelen af dagpenge. Hvis ernæringsmærke ikke nedbryde de flerumættede fedtstoffer, henvise til bestanddel listen at finde, hvis ingredienser høj i omega-3 fedtsyrer kan være indeholdt i produktet.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com