Hvordan man bruger Protein Shakes til at hoppe starte Atkins

01/06/2013 by admin

Atkins-diæt var engang troede at forårsage en enorm liste af hjerteproblemer og forhøjet kolesterol. I dag er disse myter er busted og flere mennesker mister vægt på lav carb kostvaner end nogensinde før. Hvis du ikke kan lide kød, kan du hoppe starte Atkins uden nogensinde smagning en enkelt bøf.

Instruktioner

• Vælg en nul carb proteinpulver. Der er proteinpulver, der indeholder kulhydrater og dem, der ikke gør. For Atkins kost lavt carb hoppe start skal du finde en nul carb protein. General Nutrition centre, GNC, tilbyder en stor mulighed, der smager fantastisk og blander godt.

• Mål på ryste. Du bliver nødt til at regne ud hvor meget protein du har brug for at forbruge hver dag. Overskydende protein vil blive konverteret til kulhydrater i kroppen og det er det sidste, du ønsker på Atkins eller et lavt carb kost. Generelt er er 0,4 gram protein pr. pund god.

• Tilføje fedt. Kernen i en lav carb er vægttab kost fedtet. Kroppen vil bruge op alle kulhydrat butikker og begynde at brænde fedt for brændstof. Tilføjelse af to til fire spiseskefulde af fedt til hver ryste vil hoppe starte den lave carb kost og skubbe kroppen i ketosis hurtigere.

Tips & advarsler

  • Protein shakes kan bruges til to ud af tre måltider.
  • Nogle grovfoder skal spises hver dag.
  • Ikke spiser protein shakes med kulhydrater.

Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com