Hvordan man rygestop uden nikotin kosttilskud

05/04/2012 by admin

Hvordan man rygestop uden nikotin kosttilskud

Det første skridt til at holde op med enhver dårlig vane, som ryger, der ønsker at. Hvis du er tvunget, eller til at føle sig skyldig, før du afslutter, der er stor chance for du kan mislykkes. Folk ryger, eller opklæbe hos andre dårlige vaner, fordi de er bare at - vaner. Når en afhængighed eller vane er blevet dannet, er det yderst vanskeligt at bryde. Den eneste måde at bryde det, til gode, er at stoppe mere end du ønsker vanen, selv.

Instruktioner

• Ved at gøre beslutningen om at afslutte, skal du angive en dato, du vil afslutte. Rygning, f.eks. Du har brug at fastslå den sidste dag, du vil ryge en cigaret og mærke det på dine kalendere.

• Når du har valgt din dato, fortælle dine venner og familie. Det betyder, at du er ansvarlige over for andre end dig selv. Som en ryger deres "support" var nok en gene, og det vil være bagefter også, men det vil hjælpe, hvis du lytter til dem.

• Beslutte, hvordan du vil afslutte. Kold tyrker eller ved at skære ned. Træffe den beslutning, der er bedst for dig, men et ord af rådgivning for rygning specifikt, kold tyrker fungerer bedst, når du vil afslutte.

• Køb en flok af sukker-fri hard candy og holde det på side; holde det handy hjemme, på kontoret, og i bilen - du brugte overalt til at ryge. (Sukker-fri del hjælper til at sikre du ikke Erstat nikotin med sukker.) Tyggegummi, tandstikkere, og alt andet du nyde der vil holde din mund og hænder travlt.

• Endelig ikke få afskrækket. Alle rygere skal holde op et par gange før det er for god. Det tager tid at få nikotin ud af dit system, måske mere end du tror. Og det tager år at modvirke effekten af rygning.

Tips & advarsler

  • Du skal ønsker at afslutte for at dette kan virkelig arbejde
  • Du skal ønsker at afslutte for at dette kan virkelig arbejde

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com