Hvordan du føler lyst til at spise morgenmad første ting om morgenen

04/03/2014 by admin

Hvordan du føler lyst til at spise morgenmad første ting om morgenen

Morgenmad er en af de vigtigste måltider om dagen, men mange mennesker spiser ikke morgenmad for en række årsager. Nogle folk ikke kan lide smagen af traditionel morgenmad fødevarer som pandekager, æg, bacon og korn. Andre mennesker føler ikke sultne tidligt om morgenen og andre har ikke tid til at spise i løbet af morgenen pendler til arbejde eller skole. Glem din undskyldninger, morgenmad-unddrager! Der er håb for dig endnu!

Instruktioner

• Tænke på andre muligheder uden for realm af traditionel morgenmad fødevarer. Indstillinger omfatter pizza, sandwich, sidste nats rester eller andre krydrede elementer.

• Prøv at spise mindre for middag aftenen før, så du føler sultne om morgenen. Overveje at spise små snack-sized emner såsom yoghurt, frugt eller frosne morgenmad sandwich at få dit stofskifte begyndte.

• Kig på din morgen rutine. Planlæg at klemme i et par minutter til morgenmad hvis det er muligt. Sæt dit vækkeur tidligere at få mere tid i morgen.

• Øg langsomt din morgenmad, hvis du i øjeblikket kun drikke en drik. Tilføje en morgenmad fødevarer post hver dag, indtil du når en sund morgenmad måltid.

• Prøv hurtige løsninger, som individet mellemstore korn/granola barer, bananer, æbler og yoghurt drinks. Vælg bærbare elementer til spise på flugt, hvis du er pendling og kort på tid.

Tips & advarsler

  • Husk at spise noget sundt at give din krop den rigtige brændstof for resten af dagen.
  • Spise en sund morgenmad kan øge vægttab, mental koncentration og fysiske velvære.
  • Forsøge at medtage en frugt/grøntsager og protein/mejeri i din morgenmad kombination for de bedste resultater.
  • Ikke føler sig tvunget til at spise en stor morgenmad for tidligt om morgenen, hvis det gør du føler dig syg til din mave. Start langsomt.
  • Ikke Spis for meget sukker. Prøv at vælge fødevarer, der har mindre sukker.
  • Undgå fødevarer med for meget fedt som kager og højt fedtindhold kød og pølser.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com