Hvordan at erobre Vertigo

08/05/2011 by admin

Hvordan at erobre Vertigo

Det er umuligt at gå i et værelse, der føles som det spinning, men det er præcis, hvad det føles som, hvis du lider af svimmelhed. Vertigo er fornemmelsen af flydende eller hvirvlende forårsaget af enten nerve problemer eller problemer med ordningen balance i dit indre øre. Når det føles som om dine omgivelser er på vej, kaldes det objektive vertigo. Når du føler som om du bevæger dig, kaldes det subjektive vertigo. På grund af skader fra falls, kan vertigo være farligt. Det kan også forårsage tab af selvværd, irritabilitet og depression.

Instruktioner

• Få en høreprøve at afgøre, om svimmelhed skyldes indre øre ubalance eller infektion.

• Se en læge, der kan afgøre, om det er en hjernesygdom. Nedsat blodgennemstrømning til bunden af hjernen kan være forårsaget af vertigo. Fortæl din læge om enhver skade, piskesmæld eller hovedtraume, du måske har oplevet, samt noget medicin du tager.

• Reducere din stress. Brug dyb vejrtrækning og meditation til at minimere stress. Fjerne alle stressende aktiviteter fra dit liv.

• Tage antioxidanter og vitamin B6. Begge er en afgørende vandopløselige supplement, der hjælper med svimmelhed.

• Få regelmæssig søvn og sørg for, at det er tilstrækkeligt for din krop. Du kan opdage, du har brug for et sted mellem 3 og 12 timers søvn. Du vil vide hvis du er at få en tilstrækkelig mængde søvn hvis du føler dig udhvilet, frisk og udføre daglige aktiviteter med lethed og årvågenhed.

• Tjekke dit blodtryk med regelmæssighed, som svimmelhed kan være anlagt den ved lavt blodtryk. Måle dit blodtryk derhjemme--ved hjælp af en aneroidt skærm – eller en digital skærm. Føre en fortegnelse over målinger til din læge. Hvis du optager et lavt blodtryk læsning, sidde eller hvile, som du kan blive svimmel.

• Holde blodsukkeret stabilt ved at spise regelmæssige måltider. Vælge sunde og sunde fødevarer over junk fødevarer.

• Få eller sidde langsomt for at undgå svimmelhed og desorientering.

• Begrænse mængden af salt du spiser. Dette vil hjælpe med at mindske trykket i dit indre øre. Salt gør kroppen bevarer overskydende væske ved at tiltrække væsker. Mere væske skaber større pres. Spis mindre salt til mindre væske i du indre øre, og færre episoder af svimmelhed.

• Drikke otte glas eller flere af vand en dag. Væsken hjælper din indre øre væske bo afbalanceret og din krop til at bo hydreret.

Tips & advarsler

  • Vertigo kan behandles med receptpligtig medicin.
  • Svimmelhed er et symptom på multipel sklerose. Starten er normalt brat, så hvis du pludselig bliver svimmel eller føler det som om dit miljø er i bevægelse, se en læge straks. Ikke at forveksle symptomerne på lys-headiness og besvimelse med svimmelhed.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com