Hvordan du Balance Pitta Dosha

05/29/2012 by admin

Doshas er de metaboliske humør af den menneskelige krop de indiske medicinske praksis af Ayurveda. Pitta er en komponent af Tridosha systemet og refererer til det gloende aspekt af kroppen, herunder metabolisme. For at opretholde et sundt og produktivt system af doshas, du har brug at skabe balance mellem din pitta gennem en simpel kombination af mad, livsstil og motion. Du kan optage nogle eller alle trin efter behov for at føle dit bedste.

Instruktioner

• Planlæg din måltider, så de er regelmæssige og fordelte godt hver dag. Du bør aldrig have et smerteligt tom mave, når du sidder til et måltid.

• Spis små snacks hele dagen, hvis du begynder at føle sulten godt før den næste planlagte måltiderne. Moden, saftige frugt er en meget god snack for beroligende overskydende pitta.

• Tilføje sød, syrlig og bitter krydderier og tilføjelser til de pitta fødevarer du har med dine måltider for en afbalanceret måde at skabe varianter.

• Fjerne alt for forarbejdede ingredienser og krydderier, herunder surt, salt og surt da de forværre pitta.

• Brug masser af kolde, cremet og blød fødevarer i din kost. Risengrød, kokosmælk og frugt smoothies er let at spise og berolige pitta.

• Holde korn og grøntsager praktisk at bruge som et middel til at holde din mave fuld hele dagen uden at forstyrre din pitta balance. Crackers, korn og salater er perfekte snack fødevarer, som du kan tage med dig.

• Holde cool i løbet af dagen ved at undgå solen højt og ikke udøver når du allerede er hot. Gå ud og øve dig selv når du er sulten er også dårligt for pitta.

• Drikke pitta te sammen med dine måltider og snacks til at holde din krop cool indefra og til at hjælpe fordøje din mad.

Tips & advarsler

  • Tage del i akvatiske sport er en fantastisk måde at udøve uden at forstyrre pitta og overophedning.
  • Ikke springe måltider eller hurtig eller længere perioder, da det vil forstyrre din pitta.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com