Prostata sundhed: Fødevarer at spise & fødevarer for at undgå

07/12/2012 by admin

Ifølge Dr. Andrew Weil, klinisk professor i medicin ved University of Arizona, menes det, at op til 75 procent af prostata kræft kan forebygges ved en sund kost. Lær de fødevarer at spise og fødevarer for at undgå for god prostata sundhed.

Røde frugter

Spise røde frugter, der indeholder lycopen, kan en antioxidant, hjælpe med at udlede DNA skader forbundet med prostatakræft. Disse røde frugter omfatter tomater, vandmelon og rød grapefrugt.

Grøn Veggies & grøn te

Grønne grøntsager, såsom grønkål, kål og broccoli, indeholder fytokemikalier, at hjælpe med at forhindre prostata cancer.

Dem, der drikker grøn te dagligt (4-6 kopper), som japanske og kinesiske mænd, har den laveste forekomst af prostatakræft i verden. En blanding af grøn te kaldet epigallaokatekin-3-gallate eller EGCG menes at hjælpe med at stoppe prostata cancerceller fra vokser.

Fisk & selen

Fede fisk lavere i kviksølv, såsom sardiner og vilde fanget laks, indeholder omega-3 fedtsyrer, der kan bremse tumorcellevækst.

Fødevarer, der kontakt selen, paranødder, rejer, torsk, Tyrkiet og melodi, kan bidrage til at stoppe eller bremse prostata kræft vækst.

Hvidløg & løg

En fjerdedel kop dagligt frisk, rå purløg, forårsløg, skalotteløg, løg eller hvidløg kan reducere risikoen for prostata kræft med op til 50 procent, ifølge forebyggelse magazine.

Hørfrø

Tilføje 2 tbsp. frisk hørfrø til korn, hytteost eller yoghurt til at mindske prostata kræftrisiko. Brug knust hørfrø og ikke hørfrøolie, da olien kan have den modsatte effekt.

Fødevarer for at undgå

Begrænse eller undgå følgende for at forbedre prostata sundhed: alkohol; højt kolesteroltal fødevarer; raffinerede kulhydrater som blegemiddel mel og hvidt sukker; pesticider og hormon behandlede fødevarer; kaffe; Fatty kød; meget godt klaret kød; og fuld fedt mejeriprodukter.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com