Hvad Foods skal undgås, hvis du har koronar hjertesygdom?

09/25/2010 by admin

Personer med koronar hjertesygdom bør fokusere på at undgå fødevarer med højt kolesterol, mættet fedt og natrium. Disse fødevarer bidrage til såvel hypertension som åreforkalkning, den tilstand, der forårsager koronararterie sygdom og blokke arterier med kolesterol-lastet fede indskud.

Typer

Undgå smør, margarine og afkortning og fokusere på flerumættede monoumættede fedtstoffer som raps og olivenolie. "Begrænser hvor meget mættet fedt og transfedt du spiser er det vigtigste skridt du kan tage for at reducere dit kolesteroltal," ifølge The Mayo Clinic.

Kød

Kolesterol er primært et animalsk biprodukt, så skære forbrug af mejerivarer og kød er vigtig. Undgå hele (2 procent) mælk og andre fuldfed mejeriprodukter som ost. Også begrænse indmad såsom lever, æggeblommer, ribben, pålæg, hotdogs, pølser, bacon og dåse kød.

Krydderier

"Grænse high-natrium smagspræparater og fødevarer såsom soja sauce, steak sauce, Worcestershire sauce, krydderier salte, pickles og oliven," tyder på The American Heart Association. Dåse grøntsager og supper er også tætte med salt.

Drikkevarer

Forarbejdet saft og drikkevarer som sodavand indeholder store mængder af sukker og natrium. Tilføje produkter med sukker eller sirup, der er anført i de første fire ingredienser til din liste over "Hvad fødevarer bør undgås, hvis du har koronararteriesygdom?"

Forebyggelse/løsning

Mennesker med koronar spørgsmål skal forbruge mindre end 1.500 mgs af natrium og mindre end 200 mgs af kolesterol dagligt. Mættet fedt bør alt mindre end 7 procent og trans fedt mindre end 1 procent af daglige kalorier.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com