Hvordan man kan fjerne fødevarer, der forårsager diarré

06/14/2012 by admin

Diarré er defineret som konstant afføring, der er løs og rindende. Derudover kan diarré være ledsaget af kramper, oppustethed, kvalme og den pludselige trang til at bruge badeværelset. Alle oplever diarré til tider, og det varer normalt for et par dage. Men, hvis symptomerne vedvarer, du løber en risiko for dehydrering og bør straks kontakte din læge. Mange faktorer kan forårsage diarré, herunder stress, madforgiftning, og hyppig indtagelse af visse typer af fødevarer. Ved at fjerne disse fødevarer fra din kost, kan du kontrollere diarré.

Instruktioner

• Fjerne fedtet, fed og cremet fødevarer fra din kost. Disse typer af fødevarer kan blokere tarmene, som forhindrer afføring passere gennem dit system.

• Undgå mejeriprodukter som mælk, yoghurt, is og ost. Mejeriprodukter indeholder et enzym, der forårsager oppustethed og gas, og er særligt generende for individer med laktoseintolerans.

• Stop ved hjælp af kunstige sødestoffer. De fungerer som et afføringsmiddel i dit system. Kost drinks og sukkerfri slik er giftige for dit system og forårsage en ophobning af syre og gas.

• Spise små portioner af bønner, kål, broccoli og blomkål, eller fjerne dem helt fra din kost.

• Praksis ordentlig fødevarehygiejne. Før håndtering af fødevarer, vaske dine hænder i varmt, sæbevand vand og altid vaskes frugter og grøntsager før forbrug. Vask din køkkenredskaber grundigt før brug. Bakterier kan være skadeligt for dit fordøjelsessystem og ofte findes i forkert vasket fødevarer, retter, såvel som dine hænder. Umiddelbart, opbevares i køleskab rester, men ikke vente mere end et par dage til at spise dem. Hvis det har været et stykke tid, smide det.

Tips & advarsler

  • Drikke masser af vand, spise suppe og nippe på kiks til at lindre en dårlig mave.
  • En anden metode til at berolige fordøjelsessystemet er BRATT kost: bananer, ris, æblemos, te og toast. Disse kedelig fødevarer vil fodre du som du genoprette fra diarré.
  • Ikke drikke alkoholiske drikkevarer som øl og undgå citrus drikkevarer såsom appelsin og grapefrugt juice, som er meget surt.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com