Hvordan til at behandle forstoppelse hos voksne

03/15/2011 by admin

Forstoppelse hos voksne årsager uregelmæssig afføring, smerter under tarm bevægelser og hård afføring, ifølge American Academy of Family Physicians. Undertiden forstoppet voksne kan være ude af stand til at passere afføring på alle. Ubehandlet forstoppelse kan føre til hæmorider, fækulit og rektal prolaps. Heldigvis kan de fleste tilfælde af forstoppelse hos voksne behandles i hjemmet med kost og livsstilsændringer.

Instruktioner

Hvordan til at behandle forstoppelse hos voksne

• Øge din væske indtag til et minimum af 64 ounce hver dag. Vand er det ideelle valg, men frugtsaft er også effektiv til behandling af forstoppelse hos voksne. Hvis du allerede drikker 64 ounce af væske hver dag, øge dit indtag til mindst 80 oz.

• Spiser en varieret kost, og undgå at spise fødevarer, der er kendt for at forårsage forstoppelse hos voksne, såsom ost og kød. Is og forarbejdede fødevarer kan også forårsage forstoppelse hos voksne, ifølge Mayo Clinic.

• Tage en fiber supplement, og øge dit indtag af high-fiber fødevarer. Hel-hvede brød, bønner, linser, høj-fiber korn, klid, hørfrø, figner, svesker og abrikoser er alle højt fiberindhold og kan hjælpe med at lindre forstoppelse hos voksne.

• Motion mindst 30 minutter hver dag. Regelmæssig aktivitet hjælper fordøjelsen og fremmer tarm regelmæssighed. Gåture og svømning er gode aktiviteter, som de fleste mennesker kan sikkert føje til deres daglige rutine.

• Reducere dit indtag af jern og calcium, især hvis du tager kosttilskud for disse mineraler. Mineraltilskud forårsage ofte forstoppelse hos voksne, som kan andre medicin som diuretika, narkotika, antacida og visse lægemidler til hjerte-karsygdomme. Aldrig afbryde ethvert supplement eller medicin uden at tale med din læge først.

• Tage et afføringsmiddel eller en anden medicin designet til at behandle forstoppelse hos voksne, med din doctor's tilladelse. Langvarig brug af afføringsmidler kan resultere i dehydrering og andre sundhedsmæssige komplikationer, og kan gøre forstoppelse værre over tid, ifølge American Academy of Family Physicians. Afføringsmidler bør anvendes til kortsigtet nødhjælp kun.

Tips & advarsler

  • Hvis dine symptomer ikke forbedres med livsstil og kost ændringer, skal du kontakte din læge. Visse medicinske tilstande, herunder sygdom i skjoldbruskkirtlen, tyktarmskræft, depression, nyresygdom og diabetes, kan forårsage forstoppelse i nogle tilfælde.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com