Hvordan man motion om morgenen

02/17/2010 by admin

Motion er en aktivitet, som vi alle bør deltage i på en regelmæssig basis. Problemet for nogle af os er at finde tid til at træne i løbet af dagen. Det bedste tidspunkt at motion er i morgen. Der er flere grunde til denne herunder tidsstyring og effektivitet.

Denne eHow artikel vil lære dig en trinvis vejledning til træning i morgen.

Instruktioner

• Sæt dit vækkeur aftenen før og forberede din motion tøj. Spørge din ægtefælle eller partner til at slutte sig til dig for moralsk støtte.

• Skrive en liste over øvelse regime, du vil bruge, herunder en varm op program. Liste over alt på en sletbare bord, der er let at læse.

• Gå til seng til tiden og få en god nats søvn, så din krop er parat til at træne om morgenen. Slappe af din krop og prøv ikke at spise noget tungt før du går i seng.

• Vågn op til tiden og få klædt. Bære træning tøj, der er behagelig og let at sætte. Jeg beder normalt før jeg begynder mit træningsprogram. Måske kan du læse eller meditere. Andre se nyheder.

• Drive hen til gym eller gå nedenunder til kælderen med din motion noter. Bestemme, at du vil starte og afslutte øvelserne.

• Starte langsomt og arbejde dig op til en sved. Fordelene ved at udøve er, at du vil føle bedre og arbejde hårdere i løbet af dagen.

• Komplet dit træningsprogram og køle ned. Sørg for at medtage abdominal øvelser. Træningsudstyr kan forbedre dine muskler og tone din krop. Brug det!

• Spise sund morgenmad og gør dig klar til dagen.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com