Hvordan kan man øge glutathion naturligt

08/08/2011 by admin

Gluthathione er en kraftig antioxidant, der hjælper i immunforsvaret, næringsstof stofskifte og et væld af andre ting. Du kan gøre flere ting for at øge dit niveau af gluthathione, lige fra diæt til tilskud. Mens supplement med glutathion kan synes som en god mulighed, trænge kosttilskud ikke cellevægge tilstrækkeligt, ifølge alternativ medicin ekspert Dr. Ray Sahelian.

Instruktioner

• Spis glutathion-rige fødevarer. Dette omfatter avocado, vandmelon, asparges, grapefrugt, kartoffel, agern, squash, jordbær, orange, tomat, cantaloupe, okra, ferskner, zucchini, valnødder og spinat, ifølge Dr. Debra Baker, der vedligeholder webstedet Y2Khealthanddetox.com

• Spis masser af broccoli, blomkål, rosenkål og kål. Disse fødevarer indeholder cyanohydroxybutene — et kemikalie, der kan øge niveauet af glutathion i kroppen, ifølge Sahel.

• Supplement med andre antioxidanter, der fremmer glutathion produktion i kroppen. Dette omfatter acetylcystein og selen. Paranødder har naturligt høje niveauer af selen. Acetylcystein rige fødevarer omfatter høj-protein fødevarer såsom yoghurt og andre former for mejeri, kød, hvedekim, mysli og havre flager.

• Afholde sig fra aktiviteter, der nedbryder glutathion niveauer. Dette omfatter rygning, overdreven, anstrengende motion og indtagelse af alkohol, ifølge Baker.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com