Sådan Treat hævelse i knæet

10/09/2011 by admin

Hævelse i knæet, undertiden benævnt "vand i knæet" er faktisk et helt almindeligt problem. Problemet kan være akut, forårsaget af en pludselig skade, eller kronisk, hvilket betyder at hævelsen tendens til at komme på mere gradvist. Der er flere ting, der kan gøres inden for de første 48-72 timer til at behandle hævelser og hjælpe med at lindre smerter.

Instruktioner

• Tag en pause og hvile. Hvis en bestemt aktivitet volder dig smerte, stop straks og hvile leddet. Det er normalt bedst at placere en lille pude eller en pude under knæet for at yde støtte.

• Brug kold, efterfulgt af varme. Anvendelse af kolde hjælper til at reducere smerter i knæet og hævelse. Brug en ispose eller en kold pack for omkring 10 til 20 minutter kan hjælpe til at mindske smerter og betændelse. Anvende kuldebehandling mindst tre gange om dagen. Hvis hævelsen aftager efter 48 timer, kan du begynde at anvende fugtig varme.

• Wrap knæ med en klud forbinding, tager sig ikke til wrap for stramt som dette kunne forværre hævelse og afskære omløb. I løbet af denne tid er det bedst at hvile leddet; en bandage vil ikke beskytte dine knæ fra yderligere skade.

• Ophøje legemsdel på en stak af to eller tre store puder, at sikre, at fælles hviler på et højere niveau end dit hjerte. Det hjælper også for at anvende is til knæet, mens knæet er forhøjet.

• Bruge en stok eller krykker til at tage din vægt ud af de berørte fælles. Disse kan købes hos de fleste apoteker.

Tips & advarsler

  • Inden for de første 48 timer efter debut af hævelse, undgå anvendelse eller brug af varme, da dette kan øge hævelse.
  • Hvis hævelsen ikke går væk inden for 72 timer, se din læge, da problemet kan være et tegn på noget mere alvorligt.

Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com