Sådan erstatte sund mave bakterier

01/11/2012 by admin

Sund mave bakterier er nødvendige for at bekæmpe skadelige bakterier og infektioner, der kan opstå fra forkølelse og mad. "God" bakterier kan ofte være udtømt på grund af en dårlig kost, overdrevent drikkeri, brug af antibiotika og stress. Sunde bakterier tillægger maveslimhinden og forhindrer skadelige bakterier fra montering og vokser, ifølge "Probiotika Revolution." Probiotika findes i yoghurt, ost, vin og hytteost er alle naturlige kilder af gavnlige bakterier. Du kan også fylde maven flora ved at tage probiotika pille kosttilskud, findes i vitamin butikker og helseforretninger.

Instruktioner

• Spis mere yoghurt. Udover at være høj i vitamin D og kalcium, indeholder yoghurt probiotika. Probiotika er også fundet i andre mejeriprodukter som hytteost samt mælk og soja drikkevarer.

• Tage en daglig probiotisk supplement. Følg pakke retninger omhyggeligt, fordi bivirkninger eller allergiske reaktioner kan forekomme.

• Reducere alkoholforbruget. Hårde spiritus kan dræbe de gode bakterier i maven, så dårlige bakterier til at formere.

• Drikke mere saft. Mange populære juice på markedet indeholder probiotika og er ofte mærket som "superfood" på grund af deres høje mængder af vitaminer og næringsstoffer per portion.

Tips & advarsler

  • Tal med din læge før du tager vitamintilskud.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com