Hvordan at bringe din glukose niveau

02/17/2012 by admin

Niveauet af glukose i blodet kan blive for højt som følge af diabetes. Denne metabolisk lidelse opstår, når din bugspytkirtel ikke udskiller tilstrækkeligt insulin, eller din krop er resistente over for virkningerne af insulin. Du kan ofte bringe dit blod-glukose niveau ned med kost og motion, men du kan være nødvendigt at behandle svær high-blodsukker (hyperglykæmi) med insulin.

Instruktioner

• Få dit blod-glukose niveau. Dit blodsukker niveau bør være inden for rækkevidde af 90 milligram af glucose pr DL af blod (mg/dl) og 130 mg/dl. Din højeste blod-glucose opstår omkring to timer efter dit måltid og bør forblive under 140 mg/dl. Men du er generelt ikke anses for hyperglykæmisk indtil dit blod-glukose niveau når 180 mg/dl.

• Injicere insulin efter lægens anvisninger. Du kan være nødvendigt at injicere dig selv med insulin efter et måltid, hvis dit blodsukker er over et vist niveau. Familiemedlemmer eller nødsituation personale kan være nødvendigt at administrere insulin i en nødsituation.

• Gøre regelmæssig aerob motion som rask gå, cykle eller løbe. Denne form for motion primært gavner dit hjerte og sænker blodsukkeret ved at bruge det som en energikilde. Du skal muligvis sikre din urin ikke indeholder nogen ketoner inden træning hvis du er alvorligt diabetiker.

• Reducere dit forbrug af sukker. Du kan være nødvendigt at skære ned på dit sukkerforbrug eller stoppe med at spise det helt, hvis du er alvorligt diabetiker. Kroppen omdanner tabellen sukker til glukose meget hurtigt, så sukkerholdige fødevarer kan forårsage dit blodsukker niveau til spike.

• Spis flere grøntsager. Grøntsager er generelt en glimrende kilde til kostfibre, som kan sænke dit blodsukker niveau. Spise et minimum af 50 g fiber hver dag, hvis du er diabetiker.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com