Sådan Detox efter rygestop og bo rygestop

11/09/2012 by admin

Eksperter og succesfulde quitters enig! Forbedre dit helbred og din chance for aldrig ryger igen med en periode på afvænning.

Instruktioner

• Vand, vand, vand ~ det er ikke nogen stor hemmelighed at vand er det perfekte drik. Det renser dit system og hjælper med at genoprette fugt rygning har været berøver dig om. Tilføje citronsaft til dit vand kan gøre det mere appetitvækkende, og nogle mener det er ekstra rensende virkninger. Hvis du kæmper med vand, kan du prøve at tilføje lidt her og der. Tilsæt is til alle dine drikkevarer. I stedet for chugging gigantiske vand flasker, drik et krus vand til hver kop kaffe du drikker.

• Multivitaminer ~ tror mange mennesker i traditionel og alternativ sundhed, at rygning forstyrrer kroppens evne til at absorbere vitaminer og mineraler. En del af din post rygning detox plan bør være en kvalitet daglig multivitamin.

• Calcium ~ tilføje calcium til din kost vil også hjælpe erstatte et vigtigt næringsstof de fleste rygere mangler.

• Motion ~ du kan ikke være klar til at løbe en maraton endnu, men udøvelse på alle niveauer vil øge din ilt og fremme bedre hjerte-kar-sundhed. Det vil også tilskynde til vandforbruget og svedtendens (se næste trin). Start med at gå eller svømme. Lidt hver dag vil hjælpe. Bygge til en mere krævende regime over tid.

• Sved ~ sveden er en af bedste naturlige afgiftende metoder til rådighed. Sveden fjerner giftstoffer fra dit system og tilskynder vand forbrug/affald-udgivelsesfase. Uanset om du sidder i en sauna, kører en mile, eller bare træning på dit eget fitness niveau, sveden vil hjælpe din krop tilbagesøge år af giftige forbrug.

Tips & advarsler

  • Afvænning fra rygning handler om øget luft og vand brug.
  • Trække vejret mere
  • Drik mere
  • Sved mere
  • Når du køber en kvalitet multivitamin, bede en professionel til rådgivning. Generisk Multi vil ikke give den hjælp, du leder efter.
  • Vær forsigtig, når de udøver ikke for at overskride din fysiske anstrengelse tærskel. Tal med din læge for sikkerhedsanvisninger.
  • TVING IKKE OVERDREVEN VAND. 8 8oz briller en dag er en god regel. Vand i store mængder, kan være dødelig.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com