Sådan Fix et forstuvet håndled

05/13/2010 by admin

Et forstuvet håndled er en fælles skade, især for dem, der er aktive eller deltage i atletik. Selv om skaden, der kan være smertefuldt, kan fire relativt nemme trin hurtigt og mest effektivt behandle din forstuvet håndled.

Instruktioner

• Resten skadet håndled i mindst 48 timer efter skaden. Resting skaden, der er kritisk og afgørende for dens helbredelse ordentligt.

• Anvende is til skaden, så snart som muligt. Gælder ikke isen direkte på huden, men brug et håndklæde eller andre indpakning til at holde isen. Is, der anvendes i 20 minutter på et tidspunkt vil reducere hævelse og give mulighed for korrekt blodcirkulationen.

• Wrap håndleddet med en elastisk kompression forbinding. Det bør være stram nok til at holde håndleddet forsvarligt på plads, men ikke for stramt, afskære omløb. Komprimeringen vil forhindre enhver yderligere forværring af skaden og sikre ordentlig hvile.

• Ophøje håndled over niveauet af hjertet. Dette vil sikre, at blodet ikke samle omkring forstuvning og forårsage hævelse.

Tips & advarsler

  • Da det er vanskeligt at afgrænse mellem en alvorlig forstuvning og en pause eller rive, kontakte din læge for at bestemme sværhedsgraden af skaden og den rette behandling.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com