Hvordan man kan stoppe med at være Paranoid

11/07/2010 by admin

Hvordan man kan stoppe med at være Paranoid

Paranoia er en personlighedsforstyrrelse. Det er en form for illusion, en urealistisk tro eller en overdrevet mistillid til mennesker og situationer, som ikke er baseret på faktum. Symptomerne kan omfatte mistanke, social tilbagetrækning, fjendtlighed og ekstreme følsomhed over for afvisning af andre.

Instruktioner

• Omskole den måde du tror. Har tillid til, hvis du bliver paranoid i en social situation, og du begynder at dømme dig selv for hårdt, så husk der er ingen tydeligt regler til socialt samvær. Ingen hænger på at alle dine ord.

• Lad tingene gå og stop holder øje. Vi har alle haft problemer med noget vi har sagt, eller en anden har sagt under en samtale. Vi har givet den forkerte idé til en ven eller vi kunne ikke lide en bemærkning fra en medarbejder. Ikke bo eller spilde tid på at tænke om samtalen. Det udretter intet og kun gør dig ulykkelig. Lad det gå. Halvfems procent af tiden, der var ingen ondskab hensigt og anden personen ikke give det en tanke.

• Spis sundt; din kost har en masse at gøre med den måde, du føler. Praksis afspændingsteknikker og regelmæssig motion. Dette vil medvirke til at sænke dit niveau af angst.

• Lave et reality check. Der er ingen grund til at du ville være nogen større risiko for at blive offer for kriminalitet end nogen anden person, der bor i USA.

• Styrk dig selv - Køb en dåse peberspray, en lille alarm til at bære med dig og tilmelde dig for en klasse i selvforsvar.

Tips & advarsler

  • Søge hjælp for korrekt diagnose og en professionel vurdering.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com