Hvordan man bruger baldrian

02/19/2011 by admin

Baldrian er en flerårig urt, som er hjemmehørende i Nordamerika. Det er en blomstrende plante med klynger af røde eller hvide blomster, der har en sød og lidt sygelig duft. Gennem historien har baldrian været brugt som en mild beroligende til at lindre symptomerne af søvnløshed, angst og for mild smertelindring.

Instruktioner

Hvordan man bruger baldrian

• Den medicinske del af baldrian anlægget er den tørrede rod. Det er tilgængeligt i roden form, normalt jorden, kapsler, tabletter, tinkturer og flydende ekstrakter. En undersøgelse på Middlesex Hospital, Connecticut, viste, at baldrian reducerer søvnlatens, hvilket betyder, at det skærer ned den tid det tager dig at falde i søvn.

• Brug baldrian som en mild beroligende til at lindre symptomerne af søvnløshed ved at tage 150-300mg i tablet form (standard aktive ingrediens 0,8 procent valerenic syre), cirka 45 minutter før du går i seng. Det vil hjælpe med at lette dig gradvist til at sove hvis det bruges om natten over en periode på 2-3 uger.

• At gøre en te med baldrian til at producere de samme beroligende effekter, tilføje 2-3 gram tørrede rod til en kop kogende vand. Tillad at stejle for 10-15 minutter og derefter stamme og drikke mens varm. Honning kan være tilføjet for at forbedre smagen.

• Udnyttelse valerian tinktur til fremme afslappende søvn om natten eller til at reducere følelser af angst i dagtimerne. Den anbefalede dosis af tinktur (1:5) er 15-20 dråber i et glas vand.

Tips & advarsler

  • For at opnå de bedste resultater fra baldrian til at reducere symptomer på søvnløshed og angst, bør du fjerne koffein og alkohol fra din kost som kan forstyrre søvnmønstre mens du bruger den.
  • Hvis du synes, du er stadig søvnig om morgenen efter brug af Baldrian, reducere din natlige dosering af halvdelen.
  • Baldrian bør ikke anvendes sammen med benzodiazepin narkotika (såsom xanax, valium, halcion, restoril og dalmane), fordi det er terapeutisk indsats indebærer lignende receptor sites som disse medikamenter.
  • Baldrian bør ikke kombineres med andre stoffer, som kan forårsage døsighed såsom antihistaminer.
  • Baldrian bør ikke bruges med andre urter, som har beroligende virkning som goldenseal, tysk kamille eller St. John's Wort.
  • Brug ikke Baldrian, hvis du har en leversygdom.
  • Brugen af baldrian under graviditet og ammende er ikke blevet klinisk vurderet og så bør undgås på disse tidspunkter.
  • Brug ikke Baldrian, hvis du køre bil eller betjene tunge maskiner.
  • Baldrian er ikke egnet for børn.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com