Hvordan at vælge den korrekte størrelse Yoga bold

04/26/2011 by admin

Træningsbolde er også kendt som fitness bolde, stabilitet bolde og bolde, yoga. De tilbyder en række fordele, herunder hjælpe øge afslapning, fremme af stabilitet, at hjælpe med vægttab, og bruge i styrketræning. Yoga bolde kommer i forskellige størrelser, så sørg for at du vælge den størrelse, der fungerer bedst for dig og dine træningsmål.

Instruktioner

Den rigtige størrelse

• Eksperiment med adskillige yoga bolde. Dine knæ skal bøje på en vinkel på 90 grader, med lårene parallelt med gulvet, når du sidder på bolden.

• Køb en større kugle, hvis du er ude af form eller bare begynder en øvelse rutine. De fleste yoga bold størrelser spænder fra 45 cm til 85 cm, og den korrekte størrelse afhænger af din højde. For eksempel, hvis du er mellem 5 fod til 5 fod 6 i højden, vil en 55-cm bold sandsynligvis tjene dig bedst.

• Kontakt en fitnessinstruktør eller personlig træner for flere ideer om hvordan man vælger den rigtige yoga bold for dig.

Tips & advarsler

  • Teste forskellige yoga bolde--de er lavet til forskellige kropstyper.
  • Må ikke købe en bold, der er for stor eller for lille for din krop.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com