Hvordan man kan stoppe med at være tørstig

09/20/2011 by admin

Hvordan man kan stoppe med at være tørstig

Vand er det nummer et element i den menneskelige krop, der udgør 45 til 75 procent af din samlede kropsvægt. Nyfødte har den højeste procentdel af vand vægt, og kvinder og ældre--på grund af deres højere fedtindholdet i kroppen - har den laveste. Fordi vandet spiller en afgørende rolle i den menneskelige krop, du har brug at opretholde en tilstrækkelig væske niveau. Følelse af tørstige angiver din kropsvæske niveauer er lave, og i mange tilfælde korrekt erstatte tabt væsker kan reducere din fornemmelse af tørst.

Instruktioner

• Drikke til at tilfredsstille din tørst. I de fleste tilfælde hvor normale mængder af væske er tabt gennem processer som svedeture, vejrtrækning og elimination, vil drikke, når du føler dig tørstig gendanne din ordentlig væskestande-- og gøre følelsen af tørst gå væk. Vælg sunde valgmuligheder, såsom vand, juice eller mælk til at slukke din tørst. Spise frugt, grøntsager og suppe, der indeholder høje procenter af vand, kan også hjælpe du føler dig mindre tørstig.

• Kigge efter tegn på, at du er dehydreret. Urinating mindre end fire gange om dagen og mørke, stærkt lugtende urin kan både angive dehydrering. Du kan have en tør mund og føler dig træt, svimmel eller ør. Bliver syg med forkølelse eller influenza, opkastning, har diarré og tilbringe en masse tid på at rejse i fly kan også føre til dehydrering. Hvis du har tegn på dehydrering, er din tørst mest sandsynligt forårsaget af lav væskestande. Reducere din tørst ved at drikke væsker indtil dehydrering symptomer forsvinder.

• Tjek noget medicin du tager om overdreven tørst er en bivirkning. Nogle narkotika kan gøre dig føle sig tørstig, herunder anticholineric medicin, som kan gøre din mund føler tørre; lithium og prednison, som kan både forårsage ekstrem tørst; og diuretika, som kan forårsage for meget væske tab, især hvis du bruger dem i en tid, når du ikke tager i nok væske. Tal med din læge om behandling med bivirkninger eller endda ændre medicin, hvis du finder din overdreven tørst for generende.

• Besøge din læge, hvis din tørst fortsætter og forbliver overdreven selv efter gør en indsats for at reducere den. Nogle medicinske tilstande – herunder diabetes og nyre, hjerte- eller lever bankerot--kan forårsage ekstrem tørst. I andre tilfælde, kan overskydende tørst indikere en psykisk lidelse. Din læge kan afgøre, om din overdreven tørst har en medicinsk årsag, og hvis ikke, hjælper dig med at finde ud af hvordan du kan stoppe følelse så tørstig.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com