Hvordan man lever med en fødevareallergi

08/23/2012 by admin

Hvordan man lever med en fødevareallergi

Allergi over for fødevarer er magen til andre allergier, din krop har en unormal reaktion på et normalt harmløst stof. Symptomer på fødevareallergi kan variere, men kan omfatte nældefeber, opkastning, diarré og andre gastrointestinale gener, træthed, vægttab eller gevinst, acne og luftvejsproblemer. Reaktionerne spænder fra mild til livstruende.

Instruktioner

• Vurdere dine symptomer. Hvis du føler dig træt, eller hvis du har gastrointestinale symptomer og/eller luftvejssymptomer, der ikke reagerer på regelmæssig lægebehandling, en fødevareallergi kan være synderen.

• Giv din kost en grundig gennemgang. Halvfems procent af alle fødevareallergi er forårsaget af kun otte elementer. De mest almindelige allergener er mælk, æg, hvede, jordnødder, soja, nødder fra træer, fisk og skaldyr.

• Start en mad liste. Nedskrive alle fødevarer du spiser hver dag. Det kan være tidskrævende, men det vil være umagen værd at afdække en skjult fødevareallergi.

• Holde listen for en måned. I slutningen af måneden, tilføje op kontrollen. Nedskrive noget mad, du spiste mindst fire gange om ugen. Disse er din mistanke om allergener.

• Fjerne alle mistænkte fødevarer fra din kost. Sørg for at du udrydde alle former af dem. For eksempel, hvis du fjerner hvede, skal du fjerne alle produkter, der indeholder hvede, ikke blot brød og kager.

• Vente 30 dage. Se, om dine symptomer rydde op eller begynde at forbedre. Hvis de gør, har du formentlig elimineret allergenet.

• Indføre de mistænkte fødevarer tilbage i din kost langsomt, en ad gangen. Ikke indføre mere end én mad om dagen.

• Holde en dagbog over dine reaktioner. Skriv ned hvordan du føler efter at have spist den genindførte mad. Hvis du har en reaktion, fjerne det fra din kost igen.

• Vente to måneder før du forsøger at prøve mad igen. Hvis du har en reaktion på det efter en anden genindførelse, skal du holde det ud af din kost permanent.

• Tilføje et tilskud af C-vitamin med bioflavonoider til din kost - 1.000 til 5.000 mg om dagen i opdelte doser. Det hjælper kroppen håndtere allergener og reducerer inflammation.

• Brug quercetin, 500mg to gange om dagen. Det medvirker til at nedsætte allergiske reaktioner og støtter immunforsvaret.

• Tilføje bromelain, 100mg to gange om dagen. Det hjælper med at forbedre virkningen af quercetin.

• Tag en high-potens B-kompleks vitamin. Det hjælper med fordøjelsen.

• Tage acidophilus; bruge ifølge etiketten. Det hjælper fordøjelsen ved at opretholde sund tarmflora.

• Bruge en multienzyme komplekse til at forbedre fordøjelsen. Bruge ifølge etiketten og med måltider tage.

Tips & advarsler

  • Der er flere grunde til hvorfor dine symptomer ikke kan forbedres, efter fjernelse af mistænkte fødevarer. Først, kan du ikke har fjernet alle former for mad. Majs, for eksempel, er til stede i en lang række forarbejdede fødevarer. For det andet, kan du ikke har fjernet den virkelige skyldige. Undgå bananer, oksekødsprodukter, koffein, chokolade, citrusfrugter, korn, mejeriprodukter, æg, havre, østers, jordnødder, forarbejdede og raffinerede fødevarer, laks, jordbær, tomater, hvede og hvide ris. Disse er de fødevarer og fødevarer, der er mest tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion. Undgå dem, indtil du er sikker på, at du ikke er allergisk over for dem. For det tredje kan dine symptomer ikke være forårsaget af en fødevareallergi, men af en anden betingelse helt. Det ville være klogt at se en læge for at fastslå årsagen til dine symptomer.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com